jueves, 28 de abril de 2011

Ejercicios para trabajar coordinación y equilibrio.

Estos días en el foro surgió el tema de cómo trabajar la coordinación.

A continuación adjuntamos un documento que recopila una serie de ejercicios básicos donde se trabaja, además de la coordinación otras cualidades físicas, como pueda ser el equilibrio o la respiración.

Hace varias temporadas, entrenando a un alevín femenino, una madre me comentó que inscribió a su hija en la actividad de baloncesto porque quería que aprendiera a respirar bien mientras realizaba ejercicio físico. Probablemente,  su hija era la menos adecuada para la práctica del baloncesto, pero trabajando con ella conseguimos que a final de temporada metiera una canasta en partido (lo más celebrado de la temporada en el banquillo) y aguantara sin problemas todo un cuarto. Fue una gran satisfacción para todos y la sensación de haber realizado un buen trabajo.

Estos ejercicios son básicos, a partir de ellos, cada uno puede hacer todas las modificaciones que se le ocurran o inventar a partir de alguna idea que le ha proporcionado alguno.

Pinchando debajo se descarga el archivo: