miércoles, 26 de noviembre de 2008

Ejercicio de 1c1, defensa al jugador botando.

Muy buen ejercicio de 1c1, donde, sobre todo, se trabaja el regalar la banda y negar el centro.

Se disponen los jugadores por parejas, un balón cada pareja, según la disposición de la imagen. El jugador con balón se lo pasa a su pareja y ambos tienen que rodear los conos.

Se trabaja la defensa al jugador que está botando. Desde el inicio hay que regalarle la banda al jugador con balón negándole el centro, y en las proximidades de la línea de 6,25, espaldas perpendiculares a la línea del aro con el cuerpo ligeramente orientado a la banda. Importante trabajar los movimientos de las piernas, que tienen que estar en tensión, no apoyar toda la planta del pie, pues nos resta capacidad de reacción ante los movimientos del atacante, apoyado casi sobre las puntas. Pasos de caída amplios, cerrándole las penetraciones. Los brazos, dando equilibrio al cuerpo, dependiendo de las ideas del entrenador, quizás uno al balón y otro al pase, ambos abiertos, etc.

Un error común en el ejercicio es cerrar demasiado el pasillo con la banda. Hay que dejar un pasillo amplio de unos dos tres metros, para que el jugador con balón, elija ir por la banda, que es lo que nosotros queremos.

Otro error es que se tiende a, que cuando llegamos a la altura de la línea de 6, 25, continuar excesivamente ladeados y se regala demasiado la banda facilitando excesivamente las penetraciones por ese lado. De ahí la apreciación de orientar a la banda, pero protegiendo el aro.




sábado, 22 de noviembre de 2008

Aprender a jugar sin balón. Jugadores de perímetro.

De un clinic de baloncesto americano, "Scoring without ball", hemos conseguido sacar estos apuntes sobre juego sin balón. Evidentemente no hay porque estar de acuerdo con ellos, o sí, pero, al menos, son interesantes para que uno reflexione sobre lo que tiene que hacer cuando no tiene el balón y su equipo está atacando.

Un partido de baloncesto dura cuarenta minutos, de los cuales, mas o menos, la mitad del tiempo, la posesión del balón la tiene el equipo contrario, y la otra el nuestro. Los veinte minutos que nuestro equipo tiene el balón hay que repartirlos entre todos mis jugadores, teniendo en cuenta que pueden jugar una media de ocho jugadores, quiere decir que cada jugador tendrá el balón unos 2 minutos y medio por partido, y que se pasará el resto del tiempo sin balón. Es decir, que de los veinte minutos que tiene mi equipo de ataque cada jugador estará un 88% del tiempo sin balón, lo que muestra la importancia de que nuestros jugadores sepan jugar sin balón.

Los movimientos del jugador sin balón hay que trabajarlos, con una metodología que empieza con el 2x0 e irá aumentando en dificultad, 3x0 exteriores, 3x0, dos exteriores un interior, etc. Este trabajo, si llega a su fin, nos ayudará a enseñar a los jugadores a leer el baloncesto, y sobre todo, nos ahorrará mucho tiempo en la táctica y podremos emplear mucho más de nuestro tiempo en trabajar la técnica y táctica individual. Además, si uno se para a pensar un poco, verá que todos los sistemas, jugadas, etc., son distintas maneras de ocupar los espacios dentro del campo de ataque.

Es de gran utilidad en categorías inferiores, ya que obligamos a pasar a todos los jugadores, por todos los puestos.

El jugador sin balón tiene muchas oportunidades de anotar, siempre que sepa ocupar el espacio adecuado. La responsabilidad de ocupar los espacios es del jugador sin balón.

No hay que quedarse quieto y mirar, eso es lo que hacen los espectadores, no los jugadores.

Si tu defensor se gira para prestar atención al balón, ese es el momento de moverse, la primera señal suele ser el giro de cabeza del defensor hacia el balón, pues en ese momento no está prestando atención a su defensor.

Normalmente los jugadores sin balón, rotan en el sentido en el que se mueve el balón.

A continuación veremos como tienen que ocupar los espacios los jugadores sin balón en función de los movimientos del jugador con balón, dividiéndolos en dos casos, jugadores de perímetro y postes.


JUGADORES DE PERÍMETRO.

Las posiciones de perímetro son esquinas, cabecera y 45º.

1. Penetración del hombre con balón desde cabecera.

- Si yo me encuentro en 45º y el jugador con balón penetra por mi lado, el jugador sin balón, irá a ocupar las esquinas, buscando la espalda de mi defensor y estando siempre en el ángulo de visión del hombre con balón (zona sombreada). Hay que leer si mi defensor va a realizar la ayuda sobre la penetración, pues quizás, se quede conmigo porque la ayuda viene del poste, o del otro alero. Importante recibir el balón con las manos en posición de tirar y el cuerpo en triple amenaza.

- Me encuentro en 45º y el jugador con balón penetra desde cabecera, pero por el lado contrario al mío. Con el jugador con balón entrando a canasta, mi espacio es un lugar donde él no tiene una buena visión. Normalmente, mi movimiento será hacia cabecera para, dos cosas, una proteger el balance defensivo y otra, caso de que se gire el hombre con balón, que tenga una línea de pase fácil, con opciones de canasta por parte del jugador sin balón.


- El jugador sin balón está en la esquina, y se produce una penetración desde cabecera, el movimiento del jugador sin balón, es ocupar el espacio entre línea de fondo y tablero, acercándose hacia el balón, por un posible pase del jugador que penetra. Hay que tener en cuenta, que cuando un jugador con balón penetra por el centro de la zona, todas las miradas de los defensores están centradas en él, con lo que ese corte, por línea de fondo, posibilita la recepción de muchos pases. Siempre es importante, ver la reacción de mi defensor, pues, si no sale a defender la penetración, mi movimiento hacia el aro, podrá molestar la entrada de hombre con balón.


2. Penetración del hombre con balón desde la esquina.

- Si el balón está en la esquina y yo me encuentro a un pase del hombre con balón, en el perímetro, cuando el jugador con balón penetra por la línea de fondo alejándose de mi, yo ocuparé la esquina que ha dejado libre.



- Si el balón está en la esquina y yo me encuentro a un pase del hombre con balón, en el perímetro, cuando el jugador con balón entra por el centro de la zona, yo ocuparé cabecera, dentro del ángulo de visión del jugador con balón. El resto de los jugadores rotarán en la misma dirección.




3.Penetración del hombre con balón desde 45º.

- El balón está en el lado opuesto al tuyo, en el perímetro y tienes a tus compañeros ocupando poste bajo, entonces, te mantendrás a la altura a la que se encuentre el balón. Como si fueras la imagen de un espejo respecto al lado del balón. Incluso, si el hombre con balón penetra hasta línea de fondo, si yo sigo paralelo tendré que ocupar las esquinas, para favorecer un posible pase del hombre con balón, por detrás del tablero.




- Si estoy ocupando la esquina y el jugador con balón, está a un pase de mi, dependiendo de hacia donde haga el corte, así serán mis movimientos, al igual que también deberé leer a mi defensor, si este, defiende la penetración, podré ocupar la línea de fondo por si dobla el pase, o mantener mi espacio en la esquina, esto sucederá normalmente cuando la penetración sea por el centro, y no por la línea de fondo (en este último caso, deberé dejar el espacio libre).


- Si el balón esta en el lado contrario y yo en la esquina, entonces, dependiendo de la penetración del hombre con balón, así actuaré. Si la penetración es hacia el centro, iniciaré el corte por línea de fondo, mientras que si la penetración es hacia línea de fondo, me mantendré en la esquina, estando siempre atento a la reacción de mi defensor ante la penetración.



Espero que os sirva.

viernes, 21 de noviembre de 2008

Frases de Lolo Sainz y Bozidar Maljkovic


"El baloncesto es un juego de cambios de ritmo".


Lolo Sainz.






"En baloncesto sólo hay dos posibilidades: sprint o stop".

Bozidar Maljkovic.

jueves, 20 de noviembre de 2008

¿Qué hacemos contra una defensa individual?

En mi equipo senior, le llamamos "cabeza". A veces el base lo grita y otras se toca la cabeza. De momento solo trabajamos dos opciones, libre con normas, 3 exteriores - 2 interiores, ya hablaremos de ello, y la otra es jugar cabeza. La disposición inicial es la siguiente:




El base elige lado. Los aleros bien abiertos a las esquinas y los dos postes en el poste bajo.
Primer error, el base bota hasta que llega a campo de ataque y se coloca en el centro, no es necesario, puede ir directamente a escoger un lado. El otro error que cometíamos al principio es que el base mandaba cabeza y no daba tiempo al resto de jugadores a colocarse. A medida que vamos avanzando, algún alero se ha atrevido a mandar cabeza, ocupando el base la posición de alero.




El alero del lado que ha elegido el base, va hacia el poste, que le proporciona un bloqueo vertical para la salida del alero hasta fuera de 6,25 más o menos en cabecera. Errores: Posiciones puestas desde el principio, dando pistas al contrario de donde son los bloqueos y quien los va a recibir, por eso dibujamos a 4, por ejemplo, fintando un bloqueo directo sobre 1, cuando realmente va a bloquear a 3. Salida excesivamente prevista de 3. Su salida tiene que ser con un cambio de ritmo.






Al mismo tiempo que 3 llega a cabecera, 1 le pasa y 5, Un segundo antes del pase de 1, ya está subiendo para realizar un bloqueo directo sobre 3. Errores: 5 se queda mirando y sale tarde. 5 sale demasiado pronto y marca el bloqueo directo a la altura del tiro libre, con lo que no genera el espacio suficiente para que 3 pueda sacar ventaja o que se juegue en condiciones el 2x2. Lo ideal es que el alero reciba, aproximadamente un metro por encima de la línea de tres.




3 aprovecha el bloqueo directo de 5 y penetra. Error más común, que 3 y 5 lo hacen excesivamente rígidos, es decir, se ve que bloqueo van a hacer. Cuando 3 coge el balón tiene que tener la absoluta confianza en que 5 estará marcándole el bloque. Recibe y ataca por el lado, no necesita mirar pues ya sabe que tiene el bloque. Otro error típico es que 5 no continúe tras el bloqueo. La continuación del bloqueo directo tendrá que ser larga y agresiva hacia el aro.


Cuando 3 ha salido con el balón 1 ocupa cabecera para asegurar el balance defensivo. 2 bien abierto en la esquina y 4 se abre y se hunde para generar espacios, buscará la espalda de su defensor. Buena ocasión para que 4 trabaje por la zona detrás del tablero.
3 en su penetración tiene varias opciones, la primera es ir directamente hacia canasta, la segunda es, con la ayuda del bloqueo, crearse un tiro, la tercera es el pase a la continuación de 5. Otra más es doblar el balón a 2, siempre que el defensor de 2 salte a la ayuda en la penetración de 3.


Por supuesto, todos los jugadores tienen clarismo que esto se puede romper en cualquier momento. De hecho, la creatividad e iniciativa de los jugadores genera, a cada partido y entrenamiento, una opción nueva. Por ejemplo, el alero, en lugar de salir vertical en el primer bloqueo, aprovechó un rebloqueo para salir horizontal, paralelo a línea de fondo, y atacar el aro por la línea de fondo, detrás del tablero, y doblar 4, ya que el defensor de 4 salió a taparle.






Alguna vez, el base, que está escorado a una banda, en lugar de pasar al alero que ha salido del primer bloqueo vertical, pasa al poste que ha realizado el bloque y lo ha continuado en el sitio (el bloqueador del bloqueo indirecto hace la continuación en el sitio), para que se la juegue el poste, o jueguen los dos un 2x2.

Otras veces, cuando el equipo contrario empieza a comprender el sistema, nuestro base, aprovechando que el resto está abajo, ha roto a su defensor aprovechando todo el espacio disponible, y ha penetrado hacia el aro. Normalmente salta a la ayuda defensiva uno de los defensores de los postes; si el base ve de donde le viene la ayuda, dobla el balón a nuestro poste y tenemos una canasta fácil.

La idea final es que los jugadores tengan un esquema inicial en aquellos ataques en los que no lo tienen claro y, que por supuesto, se puede romper en cualquier momento. Siempre que exista una ventaja en el ataque hay que aprovecharla, aunque no esté en los movimientos que hemos marcado. Recordar que esas ventajas solo duran pocos segundos. Hay que ser inteligente, pensar rápido y darse cuenta de la ventaja, y por supuesto, aprovecharla.




viernes, 14 de noviembre de 2008

Primer ejercicio del entrenamiento.

Buen ejercicio para iniciar el entrenamiento, trabajamos entradas a canasta, y también diferentes tipos de tiro. Al finalizar el tiro, cambian de fila.

Transición.

Hemos iniciado un modelo de transición básico en el equipo. Estamos trabajando en dos objetivos nada más, y a medida que se vayan consiguiendo realizar en los partidos, iremos progresando en la transición, introduciendo nuevos movimientos o quizás dejarlo como está.

La idea principal es llegar al campo de ataque (preferiblemente con pases) cuando la defensa del equipo rival no está organizada, ya sea zona o individual.

¿Cuándo lo ponemos en práctica?. Nosotros de momento, siempre, después de coger rebote defensivo o tras canasta recibida, con el objeto de ir mentalizando a los jugadores en la agresividad en ataque desde el primer momento en que cogemos el balón en nuestro campo defensivo.


Objetivos:

1. Disposición de los aleros y un poste según la imagen, es decir, en la línea de ½ campo. El jugador que ha cogido el rebote se lo pasa al base, o directamente al alero libre. A partir de ahí, la primera opción es el ataque al aro del alero con balón.

2. Si no hay ataque por parte del alero, el poste gana la posición, viniendo desde el lado débil y el alero con balón se lo mete. A partir de ahí, jugamos 2x2 o juego poste bajo, según surja.


Como vemos en la imagen, la idea principal es que le llegue el balón a uno de los aleros por la banda, ya sea a través del base o directamente del reboteador. A partir de ahí, las dos opciones anteriormente habladas.





Es una transición muy sencilla y efectiva a la vez. Con ella mentalizamos a los jugadores a salir rápido a campo contrario. Inicialmente los fallos que cometimos son los siguientes:

- El base no suelta el balón con rapidez.

- Los aleros y el poste tardan en reaccionar y coger su posición.

- El poste no trabaja para ocupar el poste bajo si el alero no ha atacado el aro contrario.

- Suele pasar a veces que en los partidos van demasiado acelerados una vez realizada la transición y siguen excesivamente rápido el ataque jugando sin criterio.


Las posiciones de los aleros son orientativas, normalmente suelen recibir algo más allá de la línea de medio campo, y el poste no suele tener que trabajar para ganar la posición pues suele venir lanzado ya que su carrera es algo posterior a la del alero (por cuestiones de posiciones relativas en defensa).




Ejercicio de fundamentos individuales.


Los tres primeros jugadores salen botando el balón y en los conos realizan la combinación de los gestos técnicos que queramos: atacar con salida directa, reverso, cambio por la espalda, entre las piernas, etc.
Al llegar hacia la línea de tres, realizan el tiro, los otros tres jugadores que esperan en línea de fondo cogen el rebote y salen para realizar la misma acción.

Variante: Después del tiro, tocan línea de fondo y salen en sprint hasta medio campo, volviendo con pasos de caída en postura defensiva.
Buen ejercicio para trabajar distintos fundamentos individuales al mismo tiempo.


domingo, 9 de noviembre de 2008

Juego 5 exteriores con normas. Ocupación de espacios.

Disponemos de 6 posiciones iniciales. La sexta es debajo del aro y será una posición temporal y marcamos una serie de normas.

La posición inicial de los jugadores es ocupando las cinco primeras posiciones, cabecera, 45 grados y esquinas.


Normas:

- Jugador que pasa, ocupa posición nº6.
- Cuando un espacio queda libre será ocupado por el jugador de la posición más cercana.
- Cuando el balón llega a la esquina el jugador botará hasta ocupar la siguiente posición.
- Cuando un jugador, botando, ocupa una posición, el jugador que está en esta posición corta a posición nº6.

El ataque comienza con el balón en 1.





Primer movimiento, y más básico. 1 pasa, y corta, el resto reemplaza.
El reemplazo, al tener que realizarlo un jugador sin balón, es, al principio, en donde más hay que incidir ya que los jugadores tienen tendencia a quedarse mirando.
El otro aspecto donde hay que fijarse es en la coordinación espacio – tiempo (timing), ya que, inicialmente, cuando 3 recibe, no suele dar tiempo al que 1 corte, pasa a 4 y corta, realizándose dos cortes simultáneos en el mismo sitio, corte de 1 y 4, generando aglomeración de jugadores en el centro de la zona. Tiene que dar tiempo a que 1 corte y ver si hay opción de pase en ese corte.


A partir de aquí se generan distintos movimientos, entrando de lleno la creatividad de los jugadores.
Es una forma de jugar que genera muchos espacios en el centro de la zona, lo que permite muchísimas penetraciones. Es muy importante el movimiento de jugadores sin balón ya que generan espacios.

Muchas veces los entrenadores nos empeñamos en controlar y entrenar todas las situaciones posibles. Gracias a Dios, la iniciativa y creatividad de los jugadores ponen freno a ese irremediable afán de control.

Esta forma de jugar, 5 abiertos, abre muchas posibilidades según circule el balón. Aquí se muestran distintas opciones que se pueden dar. Lo importante es que lo jugadores cumplan las normas que se han establecido y que actúen en función de cómo decide cada compañero.

En el corte agresivo hacia el aro, si se recibe el balón, la primera opción es entrar a canasta, pero tenemos que enseñarle a que la esquina del lado contrario siempre estará ocupada pues muchas veces tienden a forzar la entrada a canasta y se olvidan de que el balón se puede doblar a la esquina o 45 grados contrario.


En la siguiente imagen, 1 recibe en el corte y se plantean las tres opciones, entrada a canasta, doblar el balón a las esquinas, preferiblemente la contraria, pues el movimiento es más natural. Mientras 2 reemplaza y 5 espera a ver si 1 le dobla el balón y si no, ocupa la posición de 2. 1 al salir del corte, ocupa esquina libre.




Al recibir 3, puede jugar el 1c1 con su defensor, o pasar a 4 / 2 y cortar. En el corte tiene la opción de recibir. El resto de los jugadores reemplazan.








Al recibir 4, como hemos marcado en las normas, bota hasta alcanzar 45º, mientras 2 corta ya que hombre con balón viene a ocupar su espacio. Puede recibir en el corte, con las opciones de entrar a canasta o doblar a la esquina contraria o 45º.



Al subir 4 al sitio de 2, éste genera espacio dejando su posición para ocupar la esquina que queda libre. Es una buena opción, cuando 2 corta hacia el aro y genera un espacio que 4 lo aproveche para atacar el aro. Caso contario, empieza de nuevo.




Otra opción más, cuando el balón está en cabecera, es que ocupe el espacio de otro jugador, como hemos visto anteriormente. En la imagen 5 bota para ocupar el espacio de 1, que cortará hacia el aro, a partir de ahí, igual que antes, 5 aprovecha el espacio dejado por 1 o pasa el balón en el corte de 1.


También puede empezar con un corte al aro de un jugador sin balón, tal y como se indica en la imagen inferior. A partir de aquí 5 tiene la opción de pase al corte de 1 o de ocupar su posición botando. Si puede aprovechará el espacio dejado por 1 para jugar un 1c1.








Esta manera de jugar hay que complementarla con el juego 1x1. Hay que enseñar a los jugadores que, nada más recibir, la primera opción es tirar a canasta, y si no es posible, atacar el aro. Muchas veces, los jugadores asimilan los movimientos pero se dedican a jugar a pasar, cortar y reemplazar, olvidándose de que hay que atacar el aro.

Son muy importantes los movimientos de los jugadores sin balón, que deben ocupar los espacios que quedan libres y dejar espacio para que juegue el hombre con balón.

Es un trabajo constante, que yo entreno a partir del 3x3, y cuyo objetivo, para nosotros, no es el ataque 5 abiertos, sino enseñar a los jugadores a saber que hacer cuando no tienen el balón y aprender a buscar el espacio correcto en función del balón y el resto de sus compañeros, de manera que sabrán jugar en cualquier tipo de ataque.