martes, 23 de diciembre de 2008

Frase de José Vicente Hernández "Pepu" (1958-)


"Gracias por entrenar. Seguid insistiendo"



Pepu Hernández

(Esta frase se la he oído hoy mismo, 23 de diciembre de 2008, en un clinic dirigido a entrenadores en la cancha "La Piscina" del Estudiantes. Así terminó la charla, dándonos las gracias por querer ser entrenadores, un verdadero crack.).





lunes, 22 de diciembre de 2008

Salida de presión.

Este artículo está incluido en la etiqueta de ataque, primero porque, evidentemente tenemos el balón y estamos atacando. Esto parece algo evidente, pero no lo es, cuando vamos a sacar de fondo y el equipo contrario comienza a presionarnos y nosotros empezamos a echarnos atrás y a defendernos de esa presión.

Una presión hay que atacarla y entre otras cosas hay que inculcar a nuestros jugadores a no sentirse coaccionados por la presión sino a disfrutar atacándola y saliendo de ella con éxito.
Para ello, entre otras cosas, los entrenadores tenemos que ver rápidamente, y eso es lo difícil, porque nos hacen presión, que tipo de presión es y donde están las trampas de la presión (si hay 2c1).

De todos lo que les inculco a mis jugadores, lo más importante es que siempre tienen que tratar de hacer llegar el balón al centro, a la línea aro – aro, donde siempre habrá un jugador nuestro. Si conseguimos eso, muy probablemente, la presión esté rota.

La primera consigna es sacar lo más rápido posible, para lo que hacemos referencia al artículo que habla de la delimitación de las responsabilidades en el contraataque, cuando trataba la recepción del balón por parte del base, realizando el corte en U. El siguiente movimiento, como vemos en la imagen inferior es, el corte del hombre que ha sacado y, si fuera necesario, el pase del base a él, para que el balón salga con rapidez. Siempre será más rápido un pase que el bote.



La idea de sacar rápido es para evitar que el equipo contrario se posicione en defensa. Ya sea una presión zonal o individual, tras haber encestado, los atacantes consumen un tiempo en, ocupar la posición o buscar a su hombre para defenderle. Si consigo sacar rápido, no les daré tiempo para ejecutar estas acciones.

Caso de que los atacantes hayan cogido a cada uno, la idea que trabajamos es adoptar la siguiente posición inicial, eso si, lo más rápido posible, ya que en el momento en que el árbitro pone a disposición nuestra el balón, tenemos cinco segundos para efectuar el saque.



1 y 2 juntos en la línea de tiros libres y 4 a la altura del círculo central. A partir de ahí realizan los movimientos que se indican. El primer objetivo es que llegue el balón a 4.

En el momento en que el balón llega a 4, 1 y 2 corren por sus bandas a la espera de recibir un pase, mientras que 5 se colocará un paso detrás del balón, para mantener un pase de seguridad.



Es muy importante la posición inicial de 4. En primer lugar, debe tratar de hacer ver a su defensor que está ahí para un bloqueo o cualquier otra acción, y sorprenderle en el último momento yendo hacia el balón. En segundo lugar, su corte es como el corte de un poste desde el lado de ayuda al lado del balón, viene desde atrás, y no se lo esperan el resto de hombres que están haciendo la presión.

En el momento en que pasa a uno de los dos lados, el hombre con balón ocupará el centro y el jugador 4 irá a ocupar el lado donde pasó. 5 continúa avanzando un metro por detrás del balón.



Existe otra posibilidad, y es que reciban uno de los dos jugadores que se abrieron desde la línea de tiros libres, es decir, 1 o 2. La idea sigue siendo la misma, tratar de hacer llegar el balón al centro, según se refleja en las imágenes. Evidentemente la situación en la pista marcará las acciones a seguir, si 2 recibe el balón y tiene campo libre delante, no tiene porque dar el pase al medio, simplemente avanzará con el balón.




Otra posibilidad es que según reciba 1, 5 corta al centro y vuelve a recibir el pase de 5, actuando 4 como se indica. De este modo, con el balón en 5 en el medio de la pista, de nuevo nos volvemos a encontrar en la misma situación, balón en el centro y las dos alas libres para correr.





La idea de llevar el balón al centro viene porque las trampas en las presiones, tanto zonales como en individual se suelen dar en las esquinas del campo de defensa nuestro y en las esquinas de la línea de medio campo.

A veces, es recomendable caer en las trampas que el rival nos monta. Por ejemplo, si sabemos, o intuimos que van a realizar una presión en las esquinas de mi campo de defensa, quizás sea bueno llevar el balón allí, para luego, con el corte de 4 desde el medio campo, recibir el balón en el medio y salir de la presión.

La manera de entrenarlo es con un 5x0, varias idas – vueltas para que asimilen los puestos y movimientos. Luego lo ponemos en práctica en el 5x5 o en el 4x4 que juguemos en los entrenos. De todas maneras, como dije antes, siempre la situación en la cancha hará que el jugador tome una variante diferente que puede ser igual de válida. La idea mía es que comprendan el concepto de que llevando el balón al centro una presión está rota, y que con pases se sale mucho más rápido y eficazmente que un hombre botando.

Es interesante recordar que si salimos con éxito de la presión, tendremos bastantes posibilidades de conseguir una canasta fácil.

Como siempre, son ideas que estoy poniendo en práctica en mi equipo, un junior femenino y que son discutibles.

A continuación se adjuntan dos videos donde se refleja la importancia de llevar el balón al centro.

video

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sábado, 20 de diciembre de 2008

Ejercicio para delimitar responsabilidades en el contraataque



Un poco cansado ya de entrenar los contraataques con los ejercicios más habituales (las consabidas trenzas y vuelta 2c1 o 1c2, ocupación de calles tras rebote 5c0, e incluso un contraataque definido tras canasta -que nunca nos ha salido y me atrevería a decir que ni intentado-), llegué a la conclusión de que mi querido equipo de cadetes necesitaba algo más para ser mucho más efectivos en el contraataque, necesitaban una delimitación clara de responsabilidades por mi parte. Pensaréis que eso es lo primero que hay que organizar, pues tenéis toda la razón y, a pesar de dejarlo más o menos claro -creía yo-, a medida que a avanzado la temporada hemos contraatacado un poco peor y he visto que es necesario entrenar ese aspecto en concreto, con los ejercicios de trenzas o de la técnica de recepción del primer pase y del bote adelantado, etc., no es suficiente.

Me obligué a pensar en mi equipo y decidí inventarme un ejercicio pensando en mis jugadores que, aunque estoy seguro que el ejercicio ya existe debido a su sencillez y a lo obvio que es, no se lo he visto hacer a nadie quizá seguramente porque los entrenadores a veces empezamos la casa por el tejado. Muchos, al verlo, pensaréis que en qué mundo vivo..., debe ser como el primer ejercicio de contraataque de cualquier libro pero... ¡no lo he visto en ninguno!

Comenzamos por dividir a los jugadores en tres grupos: los que rebotean (pivots), los que reciben el saque de fondo y pueden botar (bases), los que corren el contraataque (aleros). Situamos a los aleros y a los bases fuera del campo en prolongación de tiro libre, enfrentados, los pivots en fila mirando el tablero dentro de la zona, todos con balón menos el primero.



Según se observa en la imagen superior, 1 y 2 serían bases, 3 y 4 aleros y 5 y 6 los pivots. El contraataque comienza con rebote en defensa y se trabaja por trios, según la figura el primer trío serían 1, 5 y 4. 6 lanza el balón contra el tablero para que 5 rebotee, éste flexiona, recoge el rebote arriba y realiza un pivote para buscar al base. El base (1) debe recibir siempre en movimiento y realiza un corte hacia la zona y luego hacia afuera (corte en "U"), el pivot debe pasarle el balón cuando el base ya haya iniciado su movimiento de alejamiento, importante que (1) pida el balón con la mano alejada del defensor hipotético. Cuando hay rebote en defensa, el alero (4) debe salir disparado hacia el aro contrario.



Nada más realizar el pase, el pivot (5) debe correr a máxima velocidad por calle central para rebañar el posible fallo en la bandeja del alero. Si el alero llega antes de tiempo y no va a recibir en esa entrada, no se para, cambia de lado, lo que podría iniciar un movimiento de transición, si le pasan a tiempo, mete la bandeja. El base (1), al recibir del pivot, trata de dar un bote adelantado lejos del cuerpo para dar dos pasos largos y ganar carrera y velocidad y avanza para, cuanto antes, pasar al alero, o bien en esa entrada o bien cuando ya ha cambiado de lado.



Si el contraataque aún no se ha culminado y 4 ha recibido al cambiar de lado, pasa a 5 que viene en segunda oleada por calle central (trailer), el cual mete la bandeja.



Al terminar el contraataque en ese aro, el mismo trío, vuelve a realizar lo mismo en aro contrario con la salvedad de que el pivot (5) saca de fondo, el base (1) vuelve a cortar en U para recibir en movimiento y el alero (4) corre lo más rápido posible.



Al finalizar este segundo contraataque los jugadores se colocarán en sus respectivas filas, sin rotar, para que cada uno conozca sus responsabilidades dentro del equipo.

El ejercicio sólo he hecho un día y tenía nueve jugadores, me gustó mucho y creo que lo repetiremos a menudo con variantes que se me ocurran. Hay que estar muy pendientes de los detalles de cada posición

  1. Base: Cortar en U, recibir en movimiento, pedir el balón con mano adelantada alejada del defensor imaginario, botar lo menos posible, pasar fuerte y donde el compañero la necesite.
  2. Alero: Correr muy rápido, pegado a banda para no tener que mirar atrás, no pararse, cambiar de lado, pedirla con mano adelantada y entrar duro al aro. No podemos permitir que fallen bandejas solos.
  3. Pivot: Bloquear el rebote flexionado, pivotar, pasar al base si está en movimiento y alejándose, si viene no hay que pasarle, hay que esperar unos instantes, correr el centro, recibir en carrera en el aire para no hacer pasos, talonar bien y entrar duro, sacar rápido de fondo pero no bajo el aro.
Espero que os sea tan útil como creo que nos va a ser útil a mi equipo y a mi.

domingo, 14 de diciembre de 2008

Ejercicio de manejo del balón. Salida directa.



Todos los jugadores con balón en fila, detrás de 1. Sencillo ejercicio de manejo de balón.

Sale cada jugador botando lateralmente recorriendo la línea de tres puntos hasta llegar hasta el cono donde realizan una salida directa sobre bote, es decir, pierna de salida la de la mano de bote, en el caso de la imagen, la izquierda. Yo hago más hincapié en la pierna que apoya que en la que sale. Siempre les insisto, para aprender el gesto técnico, que pisen contra el suelo el pie de apoyo, en la imagen, el derecho.



A medida que avanzamos en la mecanización del gesto, trabajamos en botar y salir con las piernas flexionadas y cuerpo en equilibrio, pues, al principio realizan el ejercicio muy poco flexionados, más atentos al control del balón.

También les cuesta el bote lateral. Yo les insisto en que boten el balón a un lado del cuerpo y alto, hasta la altura del hombro para tratar de mantener el mayor tiempo posible el control sobre el balón.

Una variante del ejercicio es que el hombre que empieza abajo con balón, en lugar de ir botando hasta el cono, pasa a otro que está arriba, el cual, nada más recibir, suelta el balón, con un bote fuerte al suelo y sale directo. A mi me gusta que hagan parada en dos tiempos y tiro, aunque se puede trabajar la entrada a canasta o la parada en un tiempo y tiro.





miércoles, 10 de diciembre de 2008

Trabajo defensivo. Presión al balón y recuperar.

Queremos que los jugadores estén en defensa centrados en su hombre y el balón, en el momento en el que el balón llega a su hombre abandonan la posición de triángulo defensivo para presionar al balón. Realizamos este ejercicio para trabajar la presión al balón y recuperar la posición defensiva de ayuda.




Cinco jugadores situados por fuera de 6,25 con un balón cada uno. El resto de jugadores debajo del aro. Sale el primero hasta llegar hasta 5, tres cuatro segundos de defensa al hombre con balón, siguiendo el balón. Se simulando que su hombre ha pasado el balón y recupera la posición de triángulo defensivo dando varios pasos atrás e inmediatamente vuelve sobre el siguiente jugador (4) a defender al hombre con balón. Va realizando la misma acción, pasando por 3, 3 y 1. Realizan dos veces el circuito.

Los jugadores con balón a la llegada de cada jugador simplemente fintan el pase o el tiro, nada más.

El ejercicio va progresando de manera que cuando se tenga mecanizado la acción de presionar al balón y recuperar sin ningún tiro por parte del atacante, podremos dejar tirar a los exteriores, solo tirar y no penetrar, para que los defensores recuperen rápido a su hombre porque de lo contrario efectuarán un tiro.

A los jugadores les digo cual es la posición de ayuda, pero hay que explicarles para que es esa posición. En mi caso les digo que están ahí para ayudar al compañero que se le ha ido su atacante y penetra, en ese momento salto a contener la penetración del hombre con balón. Existen dos posibilidades a partir de ahí, la primera que cambiemos los jugadores y la otra es que mi compañero recupere a su hombre y yo al mío. En mi equipo estamos trabajando esta segunda opción, es decir, parar al hombre con balón que se ha zafado de su defensor, evitar que penetre o haga un tiro cómodo y darle tiempo a mi compañero a volver a cogerle y yo recuperar a mi jugador.


Por último, la tercera fase del ejercicio consiste en que los atacantes pueden penetrar libremente y hay que tratar de parar esas penetraciones. Seguimos con los mismos conceptos defensivos, presión al balón y el resto en ayudas.


Como siempre, los jugadores en ayuda, tienen que ver al balón y a su atacante; como ejemplo, si el balón estuviera en 2, el resto estaría en las posiciones indicadas en la imagen inferior.




Algunos entrenadores dicen que una buena defensa individual se asemeja a una defensa zonal y viceversa.

domingo, 7 de diciembre de 2008

Valores.

Tengo en mi despacho, con alguna reticencia por parte de mi mujer, dos portadas de periódicos enmarcadas, una de ellas, es del 4 de diciembre del 2006 y habla de cuando fuimos campeones del mundo de baloncesto, "Hijo, yo vivó el oro de Japón"; la otra es de un año después y hace referencia a la final del Europeo de Madrid del 2007, "Perdieron, pero ganaron". La victoria y la derrota, mezclados en un fantástico y ejemplar equipo. Un ejemplo para todos los que formamos el mundo del baloncesto.
Siempre he creido en el baloncesto como un fantástico medio para complementar la educación del jugador, pero no solo la educación del jugador de la cantera, de cualquier jugador. Creo que el baloncesto ayuda al mismísimo Pau Gasol, a día de hoy, a ser mejor persona.
Nadie puede negar, que si queremos, tenemos a nuestra disposición unos valores implicitos en este deporte que tanto nos gusta.
Esfuerzo, tolerancia, sacrificio, respeto, disciplina, confianza, humildad, tesón, afán de superación, compañerismo, etc., son valores, que están dentro de la cancha, en la trayectoria del balón cuando lo lanzan a canasta, en cada segundo de los cuarenta minutos de un partido, en un choque de palma del jugador con el entrenador, en el saludo a los árbitros antes y después del partido y en mil detalles más de este bendito deporte.
Hay que respirar profundo y llenarse de esos valores y disfrutar del baloncesto, y tratar de ganar todos los partidos que podamos, y apoyarse en ellos para, cada día, tratar de ser un poquito mejor persona. De este modo, pondremos, todos los días, una piedrecita más para construir un mundo, un poquito mejor.
Ayer jugué contra un equipo, al que, al terminar, no les dimos la mano, ni a los jugadores ni al entrenador. No merecían el honor de sentirse jugadores de baloncesto. Nos insultaron y trataron de sacar de quicio a mi equipo provocándoles en cada momento.
Desde aquí, desde este humilde blog, quiero dar un reconocimiento a mis jugadores por el extraordinario comportamiento que tuvieron, representaron, con el orgullo de su entrenador, el paradigma del jugador de baloncesto. Callaron ante los insultos, se esforzaron al máximo, siguieron con fe las consignas de su entrenador y les dolió, como a mi, y como a cualquiera que ama este deporte, ver en un campo de baloncesto, lugar casi sagrado, a unos indignos pretendiendo ser jugadores de baloncesto.
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Muchas gracias chicos !!!!!!!!!!!!!

Rueda continua de 1c1.

Disponemos los jugadores como en la primera imagen. 1 pasa a 5 que se juega un 1x1 con 4. Al terminar, 5 corre a defender a 6 y se juegan un 1x1. 4 coge el balón y se va a fila. 1 tras pasar, se va al lado donde pasó.


Las rotaciones son fáciles: el que ataca defiende lado contrario, el que defiende con balón a fila, y el que pasa ocupa el lado donde pasó.




Se trabajan varias cosas:

1. “Trabajar para recibir” en el primer pase, después el 1c1, tanto en el aspecto defensivo como ofensivo (ahí el entrenador incidirá en los aspectos que esté trabajando).

2. Mentalización de que tras tirar a canasta tengo que hacer algo, ya sea ir al rebote ofensivo, si ha habido canasta ir a defender a alguien, hacer balance defensivo, etc.

Dependiendo de cómo quiera que se dé el segundo pase, el de 2 a 6, trabajaré varios aspectos.
Primero, si el pase es justo tras terminar 5 la acción, sin darle tiempo a ocupar su posición defensiva con respecto a 6, entonces:

- Por un lado trabajo para el que atacante tome un decisión al ver venir hacia él rápidamente a su defensor, o tiro o penetro.

- Por otro, trabajaré para que el defensor trabaje la recuperación rápida a un defensor, tratando de pararle el tiro o contener la penetración.

Segundo, si el pase de 2 a 6, espera a que 5 se coloque en posición defensiva tras su ataque, volveré a trabajar en ataque “trabajar para recibir” y en defensa “negar el pase”.

jueves, 4 de diciembre de 2008

Reverso en el poste medio (middle reverse)


Os presentamos un nuevo vídeo de fundamentos individuales al poste bajo, en este caso lo hemos encontrado en el canal de youtube hoopsking donde hay casi 300 vídeos para visualizar, algunos de los cuales iremos subiendo al blog.

El reverso que mostramos lo llaman "middle reverse", que vamos a traducir como "reverso en el poste medio" (alguno puede preferir medio-reverso, pero no nos convence, si conocéis la traducción exacta se agradece un comentario al respecto). La idea es recibir balón en el poste medio y fintar que vamos a atacar el aro hacia el centro de la zona con un bote para, posteriormente, pivotar sobre el pie interior dando un paso hacia atrás circular con nuestra pierna más alejada del defensor, tratando de dejar al defensor a nuestra espalda. La terminación del giro debe llegar cuando nuestros hombros se encuentren paralelos al tablero y entonces tirar con la mano más alejada (para evitar el tapón y conseguir la canasta y la posible falta).Es más fácil verlo que explicarlo.





miércoles, 26 de noviembre de 2008

Ejercicio de 1c1, defensa al jugador botando.

Muy buen ejercicio de 1c1, donde, sobre todo, se trabaja el regalar la banda y negar el centro.

Se disponen los jugadores por parejas, un balón cada pareja, según la disposición de la imagen. El jugador con balón se lo pasa a su pareja y ambos tienen que rodear los conos.

Se trabaja la defensa al jugador que está botando. Desde el inicio hay que regalarle la banda al jugador con balón negándole el centro, y en las proximidades de la línea de 6,25, espaldas perpendiculares a la línea del aro con el cuerpo ligeramente orientado a la banda. Importante trabajar los movimientos de las piernas, que tienen que estar en tensión, no apoyar toda la planta del pie, pues nos resta capacidad de reacción ante los movimientos del atacante, apoyado casi sobre las puntas. Pasos de caída amplios, cerrándole las penetraciones. Los brazos, dando equilibrio al cuerpo, dependiendo de las ideas del entrenador, quizás uno al balón y otro al pase, ambos abiertos, etc.

Un error común en el ejercicio es cerrar demasiado el pasillo con la banda. Hay que dejar un pasillo amplio de unos dos tres metros, para que el jugador con balón, elija ir por la banda, que es lo que nosotros queremos.

Otro error es que se tiende a, que cuando llegamos a la altura de la línea de 6, 25, continuar excesivamente ladeados y se regala demasiado la banda facilitando excesivamente las penetraciones por ese lado. De ahí la apreciación de orientar a la banda, pero protegiendo el aro.




sábado, 22 de noviembre de 2008

Aprender a jugar sin balón. Jugadores de perímetro.

De un clinic de baloncesto americano, "Scoring without ball", hemos conseguido sacar estos apuntes sobre juego sin balón. Evidentemente no hay porque estar de acuerdo con ellos, o sí, pero, al menos, son interesantes para que uno reflexione sobre lo que tiene que hacer cuando no tiene el balón y su equipo está atacando.

Un partido de baloncesto dura cuarenta minutos, de los cuales, mas o menos, la mitad del tiempo, la posesión del balón la tiene el equipo contrario, y la otra el nuestro. Los veinte minutos que nuestro equipo tiene el balón hay que repartirlos entre todos mis jugadores, teniendo en cuenta que pueden jugar una media de ocho jugadores, quiere decir que cada jugador tendrá el balón unos 2 minutos y medio por partido, y que se pasará el resto del tiempo sin balón. Es decir, que de los veinte minutos que tiene mi equipo de ataque cada jugador estará un 88% del tiempo sin balón, lo que muestra la importancia de que nuestros jugadores sepan jugar sin balón.

Los movimientos del jugador sin balón hay que trabajarlos, con una metodología que empieza con el 2x0 e irá aumentando en dificultad, 3x0 exteriores, 3x0, dos exteriores un interior, etc. Este trabajo, si llega a su fin, nos ayudará a enseñar a los jugadores a leer el baloncesto, y sobre todo, nos ahorrará mucho tiempo en la táctica y podremos emplear mucho más de nuestro tiempo en trabajar la técnica y táctica individual. Además, si uno se para a pensar un poco, verá que todos los sistemas, jugadas, etc., son distintas maneras de ocupar los espacios dentro del campo de ataque.

Es de gran utilidad en categorías inferiores, ya que obligamos a pasar a todos los jugadores, por todos los puestos.

El jugador sin balón tiene muchas oportunidades de anotar, siempre que sepa ocupar el espacio adecuado. La responsabilidad de ocupar los espacios es del jugador sin balón.

No hay que quedarse quieto y mirar, eso es lo que hacen los espectadores, no los jugadores.

Si tu defensor se gira para prestar atención al balón, ese es el momento de moverse, la primera señal suele ser el giro de cabeza del defensor hacia el balón, pues en ese momento no está prestando atención a su defensor.

Normalmente los jugadores sin balón, rotan en el sentido en el que se mueve el balón.

A continuación veremos como tienen que ocupar los espacios los jugadores sin balón en función de los movimientos del jugador con balón, dividiéndolos en dos casos, jugadores de perímetro y postes.


JUGADORES DE PERÍMETRO.

Las posiciones de perímetro son esquinas, cabecera y 45º.

1. Penetración del hombre con balón desde cabecera.

- Si yo me encuentro en 45º y el jugador con balón penetra por mi lado, el jugador sin balón, irá a ocupar las esquinas, buscando la espalda de mi defensor y estando siempre en el ángulo de visión del hombre con balón (zona sombreada). Hay que leer si mi defensor va a realizar la ayuda sobre la penetración, pues quizás, se quede conmigo porque la ayuda viene del poste, o del otro alero. Importante recibir el balón con las manos en posición de tirar y el cuerpo en triple amenaza.

- Me encuentro en 45º y el jugador con balón penetra desde cabecera, pero por el lado contrario al mío. Con el jugador con balón entrando a canasta, mi espacio es un lugar donde él no tiene una buena visión. Normalmente, mi movimiento será hacia cabecera para, dos cosas, una proteger el balance defensivo y otra, caso de que se gire el hombre con balón, que tenga una línea de pase fácil, con opciones de canasta por parte del jugador sin balón.


- El jugador sin balón está en la esquina, y se produce una penetración desde cabecera, el movimiento del jugador sin balón, es ocupar el espacio entre línea de fondo y tablero, acercándose hacia el balón, por un posible pase del jugador que penetra. Hay que tener en cuenta, que cuando un jugador con balón penetra por el centro de la zona, todas las miradas de los defensores están centradas en él, con lo que ese corte, por línea de fondo, posibilita la recepción de muchos pases. Siempre es importante, ver la reacción de mi defensor, pues, si no sale a defender la penetración, mi movimiento hacia el aro, podrá molestar la entrada de hombre con balón.


2. Penetración del hombre con balón desde la esquina.

- Si el balón está en la esquina y yo me encuentro a un pase del hombre con balón, en el perímetro, cuando el jugador con balón penetra por la línea de fondo alejándose de mi, yo ocuparé la esquina que ha dejado libre.



- Si el balón está en la esquina y yo me encuentro a un pase del hombre con balón, en el perímetro, cuando el jugador con balón entra por el centro de la zona, yo ocuparé cabecera, dentro del ángulo de visión del jugador con balón. El resto de los jugadores rotarán en la misma dirección.




3.Penetración del hombre con balón desde 45º.

- El balón está en el lado opuesto al tuyo, en el perímetro y tienes a tus compañeros ocupando poste bajo, entonces, te mantendrás a la altura a la que se encuentre el balón. Como si fueras la imagen de un espejo respecto al lado del balón. Incluso, si el hombre con balón penetra hasta línea de fondo, si yo sigo paralelo tendré que ocupar las esquinas, para favorecer un posible pase del hombre con balón, por detrás del tablero.




- Si estoy ocupando la esquina y el jugador con balón, está a un pase de mi, dependiendo de hacia donde haga el corte, así serán mis movimientos, al igual que también deberé leer a mi defensor, si este, defiende la penetración, podré ocupar la línea de fondo por si dobla el pase, o mantener mi espacio en la esquina, esto sucederá normalmente cuando la penetración sea por el centro, y no por la línea de fondo (en este último caso, deberé dejar el espacio libre).


- Si el balón esta en el lado contrario y yo en la esquina, entonces, dependiendo de la penetración del hombre con balón, así actuaré. Si la penetración es hacia el centro, iniciaré el corte por línea de fondo, mientras que si la penetración es hacia línea de fondo, me mantendré en la esquina, estando siempre atento a la reacción de mi defensor ante la penetración.



Espero que os sirva.

viernes, 21 de noviembre de 2008

Frases de Lolo Sainz y Bozidar Maljkovic


"El baloncesto es un juego de cambios de ritmo".


Lolo Sainz.






"En baloncesto sólo hay dos posibilidades: sprint o stop".

Bozidar Maljkovic.

jueves, 20 de noviembre de 2008

¿Qué hacemos contra una defensa individual?

En mi equipo senior, le llamamos "cabeza". A veces el base lo grita y otras se toca la cabeza. De momento solo trabajamos dos opciones, libre con normas, 3 exteriores - 2 interiores, ya hablaremos de ello, y la otra es jugar cabeza. La disposición inicial es la siguiente:




El base elige lado. Los aleros bien abiertos a las esquinas y los dos postes en el poste bajo.
Primer error, el base bota hasta que llega a campo de ataque y se coloca en el centro, no es necesario, puede ir directamente a escoger un lado. El otro error que cometíamos al principio es que el base mandaba cabeza y no daba tiempo al resto de jugadores a colocarse. A medida que vamos avanzando, algún alero se ha atrevido a mandar cabeza, ocupando el base la posición de alero.




El alero del lado que ha elegido el base, va hacia el poste, que le proporciona un bloqueo vertical para la salida del alero hasta fuera de 6,25 más o menos en cabecera. Errores: Posiciones puestas desde el principio, dando pistas al contrario de donde son los bloqueos y quien los va a recibir, por eso dibujamos a 4, por ejemplo, fintando un bloqueo directo sobre 1, cuando realmente va a bloquear a 3. Salida excesivamente prevista de 3. Su salida tiene que ser con un cambio de ritmo.






Al mismo tiempo que 3 llega a cabecera, 1 le pasa y 5, Un segundo antes del pase de 1, ya está subiendo para realizar un bloqueo directo sobre 3. Errores: 5 se queda mirando y sale tarde. 5 sale demasiado pronto y marca el bloqueo directo a la altura del tiro libre, con lo que no genera el espacio suficiente para que 3 pueda sacar ventaja o que se juegue en condiciones el 2x2. Lo ideal es que el alero reciba, aproximadamente un metro por encima de la línea de tres.




3 aprovecha el bloqueo directo de 5 y penetra. Error más común, que 3 y 5 lo hacen excesivamente rígidos, es decir, se ve que bloqueo van a hacer. Cuando 3 coge el balón tiene que tener la absoluta confianza en que 5 estará marcándole el bloque. Recibe y ataca por el lado, no necesita mirar pues ya sabe que tiene el bloque. Otro error típico es que 5 no continúe tras el bloqueo. La continuación del bloqueo directo tendrá que ser larga y agresiva hacia el aro.


Cuando 3 ha salido con el balón 1 ocupa cabecera para asegurar el balance defensivo. 2 bien abierto en la esquina y 4 se abre y se hunde para generar espacios, buscará la espalda de su defensor. Buena ocasión para que 4 trabaje por la zona detrás del tablero.
3 en su penetración tiene varias opciones, la primera es ir directamente hacia canasta, la segunda es, con la ayuda del bloqueo, crearse un tiro, la tercera es el pase a la continuación de 5. Otra más es doblar el balón a 2, siempre que el defensor de 2 salte a la ayuda en la penetración de 3.


Por supuesto, todos los jugadores tienen clarismo que esto se puede romper en cualquier momento. De hecho, la creatividad e iniciativa de los jugadores genera, a cada partido y entrenamiento, una opción nueva. Por ejemplo, el alero, en lugar de salir vertical en el primer bloqueo, aprovechó un rebloqueo para salir horizontal, paralelo a línea de fondo, y atacar el aro por la línea de fondo, detrás del tablero, y doblar 4, ya que el defensor de 4 salió a taparle.






Alguna vez, el base, que está escorado a una banda, en lugar de pasar al alero que ha salido del primer bloqueo vertical, pasa al poste que ha realizado el bloque y lo ha continuado en el sitio (el bloqueador del bloqueo indirecto hace la continuación en el sitio), para que se la juegue el poste, o jueguen los dos un 2x2.

Otras veces, cuando el equipo contrario empieza a comprender el sistema, nuestro base, aprovechando que el resto está abajo, ha roto a su defensor aprovechando todo el espacio disponible, y ha penetrado hacia el aro. Normalmente salta a la ayuda defensiva uno de los defensores de los postes; si el base ve de donde le viene la ayuda, dobla el balón a nuestro poste y tenemos una canasta fácil.

La idea final es que los jugadores tengan un esquema inicial en aquellos ataques en los que no lo tienen claro y, que por supuesto, se puede romper en cualquier momento. Siempre que exista una ventaja en el ataque hay que aprovecharla, aunque no esté en los movimientos que hemos marcado. Recordar que esas ventajas solo duran pocos segundos. Hay que ser inteligente, pensar rápido y darse cuenta de la ventaja, y por supuesto, aprovecharla.




viernes, 14 de noviembre de 2008

Primer ejercicio del entrenamiento.

Buen ejercicio para iniciar el entrenamiento, trabajamos entradas a canasta, y también diferentes tipos de tiro. Al finalizar el tiro, cambian de fila.

Transición.

Hemos iniciado un modelo de transición básico en el equipo. Estamos trabajando en dos objetivos nada más, y a medida que se vayan consiguiendo realizar en los partidos, iremos progresando en la transición, introduciendo nuevos movimientos o quizás dejarlo como está.

La idea principal es llegar al campo de ataque (preferiblemente con pases) cuando la defensa del equipo rival no está organizada, ya sea zona o individual.

¿Cuándo lo ponemos en práctica?. Nosotros de momento, siempre, después de coger rebote defensivo o tras canasta recibida, con el objeto de ir mentalizando a los jugadores en la agresividad en ataque desde el primer momento en que cogemos el balón en nuestro campo defensivo.


Objetivos:

1. Disposición de los aleros y un poste según la imagen, es decir, en la línea de ½ campo. El jugador que ha cogido el rebote se lo pasa al base, o directamente al alero libre. A partir de ahí, la primera opción es el ataque al aro del alero con balón.

2. Si no hay ataque por parte del alero, el poste gana la posición, viniendo desde el lado débil y el alero con balón se lo mete. A partir de ahí, jugamos 2x2 o juego poste bajo, según surja.


Como vemos en la imagen, la idea principal es que le llegue el balón a uno de los aleros por la banda, ya sea a través del base o directamente del reboteador. A partir de ahí, las dos opciones anteriormente habladas.





Es una transición muy sencilla y efectiva a la vez. Con ella mentalizamos a los jugadores a salir rápido a campo contrario. Inicialmente los fallos que cometimos son los siguientes:

- El base no suelta el balón con rapidez.

- Los aleros y el poste tardan en reaccionar y coger su posición.

- El poste no trabaja para ocupar el poste bajo si el alero no ha atacado el aro contrario.

- Suele pasar a veces que en los partidos van demasiado acelerados una vez realizada la transición y siguen excesivamente rápido el ataque jugando sin criterio.


Las posiciones de los aleros son orientativas, normalmente suelen recibir algo más allá de la línea de medio campo, y el poste no suele tener que trabajar para ganar la posición pues suele venir lanzado ya que su carrera es algo posterior a la del alero (por cuestiones de posiciones relativas en defensa).




Ejercicio de fundamentos individuales.


Los tres primeros jugadores salen botando el balón y en los conos realizan la combinación de los gestos técnicos que queramos: atacar con salida directa, reverso, cambio por la espalda, entre las piernas, etc.
Al llegar hacia la línea de tres, realizan el tiro, los otros tres jugadores que esperan en línea de fondo cogen el rebote y salen para realizar la misma acción.

Variante: Después del tiro, tocan línea de fondo y salen en sprint hasta medio campo, volviendo con pasos de caída en postura defensiva.
Buen ejercicio para trabajar distintos fundamentos individuales al mismo tiempo.


domingo, 9 de noviembre de 2008

Juego 5 exteriores con normas. Ocupación de espacios.

Disponemos de 6 posiciones iniciales. La sexta es debajo del aro y será una posición temporal y marcamos una serie de normas.

La posición inicial de los jugadores es ocupando las cinco primeras posiciones, cabecera, 45 grados y esquinas.


Normas:

- Jugador que pasa, ocupa posición nº6.
- Cuando un espacio queda libre será ocupado por el jugador de la posición más cercana.
- Cuando el balón llega a la esquina el jugador botará hasta ocupar la siguiente posición.
- Cuando un jugador, botando, ocupa una posición, el jugador que está en esta posición corta a posición nº6.

El ataque comienza con el balón en 1.





Primer movimiento, y más básico. 1 pasa, y corta, el resto reemplaza.
El reemplazo, al tener que realizarlo un jugador sin balón, es, al principio, en donde más hay que incidir ya que los jugadores tienen tendencia a quedarse mirando.
El otro aspecto donde hay que fijarse es en la coordinación espacio – tiempo (timing), ya que, inicialmente, cuando 3 recibe, no suele dar tiempo al que 1 corte, pasa a 4 y corta, realizándose dos cortes simultáneos en el mismo sitio, corte de 1 y 4, generando aglomeración de jugadores en el centro de la zona. Tiene que dar tiempo a que 1 corte y ver si hay opción de pase en ese corte.


A partir de aquí se generan distintos movimientos, entrando de lleno la creatividad de los jugadores.
Es una forma de jugar que genera muchos espacios en el centro de la zona, lo que permite muchísimas penetraciones. Es muy importante el movimiento de jugadores sin balón ya que generan espacios.

Muchas veces los entrenadores nos empeñamos en controlar y entrenar todas las situaciones posibles. Gracias a Dios, la iniciativa y creatividad de los jugadores ponen freno a ese irremediable afán de control.

Esta forma de jugar, 5 abiertos, abre muchas posibilidades según circule el balón. Aquí se muestran distintas opciones que se pueden dar. Lo importante es que lo jugadores cumplan las normas que se han establecido y que actúen en función de cómo decide cada compañero.

En el corte agresivo hacia el aro, si se recibe el balón, la primera opción es entrar a canasta, pero tenemos que enseñarle a que la esquina del lado contrario siempre estará ocupada pues muchas veces tienden a forzar la entrada a canasta y se olvidan de que el balón se puede doblar a la esquina o 45 grados contrario.


En la siguiente imagen, 1 recibe en el corte y se plantean las tres opciones, entrada a canasta, doblar el balón a las esquinas, preferiblemente la contraria, pues el movimiento es más natural. Mientras 2 reemplaza y 5 espera a ver si 1 le dobla el balón y si no, ocupa la posición de 2. 1 al salir del corte, ocupa esquina libre.




Al recibir 3, puede jugar el 1c1 con su defensor, o pasar a 4 / 2 y cortar. En el corte tiene la opción de recibir. El resto de los jugadores reemplazan.








Al recibir 4, como hemos marcado en las normas, bota hasta alcanzar 45º, mientras 2 corta ya que hombre con balón viene a ocupar su espacio. Puede recibir en el corte, con las opciones de entrar a canasta o doblar a la esquina contraria o 45º.



Al subir 4 al sitio de 2, éste genera espacio dejando su posición para ocupar la esquina que queda libre. Es una buena opción, cuando 2 corta hacia el aro y genera un espacio que 4 lo aproveche para atacar el aro. Caso contario, empieza de nuevo.




Otra opción más, cuando el balón está en cabecera, es que ocupe el espacio de otro jugador, como hemos visto anteriormente. En la imagen 5 bota para ocupar el espacio de 1, que cortará hacia el aro, a partir de ahí, igual que antes, 5 aprovecha el espacio dejado por 1 o pasa el balón en el corte de 1.


También puede empezar con un corte al aro de un jugador sin balón, tal y como se indica en la imagen inferior. A partir de aquí 5 tiene la opción de pase al corte de 1 o de ocupar su posición botando. Si puede aprovechará el espacio dejado por 1 para jugar un 1c1.








Esta manera de jugar hay que complementarla con el juego 1x1. Hay que enseñar a los jugadores que, nada más recibir, la primera opción es tirar a canasta, y si no es posible, atacar el aro. Muchas veces, los jugadores asimilan los movimientos pero se dedican a jugar a pasar, cortar y reemplazar, olvidándose de que hay que atacar el aro.

Son muy importantes los movimientos de los jugadores sin balón, que deben ocupar los espacios que quedan libres y dejar espacio para que juegue el hombre con balón.

Es un trabajo constante, que yo entreno a partir del 3x3, y cuyo objetivo, para nosotros, no es el ataque 5 abiertos, sino enseñar a los jugadores a saber que hacer cuando no tienen el balón y aprender a buscar el espacio correcto en función del balón y el resto de sus compañeros, de manera que sabrán jugar en cualquier tipo de ataque.