jueves, 20 de diciembre de 2012

Humildad y actitud. Entrenadores que se mueven.

Llega el primer parón grande en las competiciones. Llega el primer momento de la temporada para hacer un primer análisis de lo que se ha trabajado, ejercicios, gestión del grupo, dirección de partido, conceptos trabajados, asimilación por parte de los jugadores, relaciones con el club, los padres, árbitros, rivales, etc.

Un entrenador tiene muchos aspectos en los que fijarse, y el día a día casi no nos da opciones para sentarnos una tarde y pararnos a mirar hacia atrás y ver nuestros errores y aciertos.

Pero para que un entrenador pare y analice lo que ha hecho, hay dos caracterísiticas fundamentales que yo creo que tiene que tener. HUMILDAD y ACTITUD. La primera nos permitirá ser consciente de nuestras limitaciones, de saber qué no hemos hecho bien, y sobre todo, nos permitirá la posibilidad de avanzar, de mejorar, de crecer. 
La segunda, la actitud, nos ayuda a movernos, a trabajar, a hacer cosas, a no quedarnos mirando los días como si viera pasar los trenes en la estación. Nos ayuda a enfrentarnos al riesgo, a querer innovar, a atrevernos.

Muchas veces nos quejamos de las actitudes de los jugadores, de que no se atreven, de que no hacen caso o que se equivocan.... ¿y nosotros? ¿estamos por encima del bien y del mal?¿no nos equivocamos? 

Actitud y humildad son dos buenos amigos con los que sentarse estos días para mirar desde agosto hasta hoy y querer mejorar.

Pero para poder mirar lo que hemos hecho, hay que tener algo. No solo sirven los recuerdos y las sensaciones. Me sirve mi libreta de entrenador, la que tengo llena de notas, mi hoja de word o mi excel, donde planeé lo que quería hacer. Y donde he anotado lo que he hecho, y donde he escrito las notas del día, para ahora, sentarme a reflexionar sobre ellas. Me sirve la PLANIFICACIÓN. 

Puedo entrenar a un equipo benjamín del peor colegio de mi comunidad o provincia, que si no parto de un buen trabajo inicial, donde reflejo lo que quiero trabajar, lo que quiero ser como entrenador, donde propongo unos objetivos, lo que quiero conseguir con mis jugadores, etc., estaré condenado al fracaso, me dejaré llevar por la intución del día a día, o miraré lo que ha pasado en el partido y trabajaré sobre ello, sin una línea coherente.

La planificación hace mejores a los jugadores y mejores a los entrenadores. No es un fin, es una herramienta, una ayuda, los cimientos de una buena temporada.

Trabajo mucho, uso mucho tiempo en los desplazamientos al trabajo, tengo que ir a la universidad y estudiar, no encuentro un hueco, tengo que salir con mis amigos, etc., y claro, no tengo tiempo para la planificación...., que bueno, tampoco es tan importante, si al final, estoy en la pista, y hago unos cuantos ejercicios, si mi equipo no es el Madrid..... excusas, excusas y más excusas que nos condenan a ser planos, a no crecer, a tener siempre los mismos resultados, a la mediocreidad, y lo peor de todo, a no ayudar a nuestros jugadores a ser mejores. Porque nuestro trabajo incide directamente sobre un grupo de 12 personas que van a escucharte, a dejarse guiar por tí, durante los tres-cuatro entrenamientos de la semana, y después en el partido.

HUMILDA y ACTITUD.



lunes, 10 de diciembre de 2012

1c1. Penetraciones y agresividad al aro.

El 1c1 se podría dividir en cuatro fases, la recepción, el desborde, el tránsito hacia el aro y la finalización.
Cada una de ellas tiene unos detalles que contribuyen al éxito de la acción.

El 1c1 se asocia al hombre con balón y un defensor al que hay que rebasar. Pero también hay acciones en las que podríamos hablar de 1c1 o incluso 1c2, donde se tienen en cuenta los detalles de las dos últimas fases del 1c1, el tránsito hacia el aro y la finalización.

En el video que vemos a continuación, se producen varias acciones donde el jugador penetra al aro, aprovechando circunstancias tácticas del juego, un bloqueo, un mano a mano, o una inversión.

En estas acciones hay un denominador común, la voluntad de querer convertir la canasta, la determinación con la que los jugadores van hacia el aro.

Otro aspecto a destacar es que la conversión de la canasta no suele ser sencilla, es decir, siempre nos encontraremos a un oponente. Aunque hayamos desbordado a nuestro defensor, al terminar en el aro, siempre tendremos que estar atentos y realizar algún gesto técnico, en función de lo que veamos. Será una bomba, aro pasado, cargar con mi cuerpo para protegerme del tapón, una perdida de paso, etc. El 1c1 se suele ganar de poco

Las penetraciones al aro no suelen ir acompañadas de muchos botes, 2 como máximo, ya que demasiado bote nos haría perder la velocidad con la que se encara el aro.


sábado, 17 de noviembre de 2012

Entrada con pérdida de paso.

En el siguiente video podéis observar una entrada con pérdida de paso.

La mecánica de este gesto consiste en entrar a canasta del modo habitual, pero sin realizar el segundo apoyo. Es decir, entro por la derecha, boto, cojo el balón con las dos manos y doy el primer apoyo que me sirve de impulso para elevarme. 

Normalmente, se finaliza con la mano contraria, es decir, si estoy entrando por la izquierda, se suele terminar con la derecha. 

Este gesto suele servir para descompensar al defensor y romper mi secuencia habitual, con lo que me evito el que me pongan un tapón. 

En el video podemos ver a Teodosic, que además de la pérdida de paso, cambia la mano y entra con la contraria. Está entrando por la izquierda, con lo que tendría que dar el primer paso con la izquierda, y elevarse para lanzar con mano derecha, pero aquí vuelve de nuevo a mano izquierda y finaliza con ella.

El trabajo de coordinación de muchos años en categorías inferiores, se refleja en acciones como esta.



martes, 6 de noviembre de 2012

Técnica y táctica en el juego individual.

Os dejo un video con diversos detalles de técnica y táctica individual y algún aspecto más relevante para cualquier entrenador y en especial para aquellos que trabajan con la cantera sacado del partido del fin de semana pasado entre el Caja Laboral y el Barcelona. 

Son detalles que, fuera de los sistemas, o dentro de ellos, hacen que se obtengan ventajas suficientes en un ataque como para poder conseguir canasta o estar en una muy buena disposición de convertirla.

Como siempre decimos en este blog, es cuestión de trabajo diario, de cuidar el detalle y de no parar de aprender.

En cada gesto cada entrenador puede encontrar multitud de pequeños aspectos en los que fijarse para poder transmitírselos a sus jugadores y poder efectuar correcciones sobre ellos.Posición de los pies, agarres de balón, paradas, salidas, mirada en una determinada acción, espacios a ocupar, etc., detalles y más detalles que dejo que cada uno descubra y ponga en práctica.

Aprender de los mejores, analizarles, es otra manera de evolucionar como entrenador y mejorar a nuestros jugadores.


martes, 30 de octubre de 2012

Para generarte una ventaja en el 1c1, no siempre es necesario un bloqueo.


En el interesante partido disputado entre el R. Madrid y el Caja Laboral en la quinta jornada de la Liga Endesa 2012-2013, se dió una jugada interesante que me hizo reflxionar como entrenador.

A falta de siete segundos y con el partido empatado, el R. Madrid disponía de balón para ganar el partido.

Durante el tiempo muerto, Pablo Laso, diseñó una jugada, para Draper, partiendo de tres jugadores a la altura del tiro libre, donde uno recibía y un posterior mano a mano en cabecera entre Mirotic y Draper.

En el tiempo muerto, es destacable la pregunta de Mirotic y más la respuesta de su entrenador. Tras el mano a mano... ¿hay bloqueo?, preguntó Mirotic. "No, sin bloqueos", le contestó Laso.

Es decir, el entrenador confiaba plenamente en la capacidad del juego del 1c1 de su jugador y la habilidad para generarse su propia canasta sin ayudas externas.

Como entrernadores debemos plantearnos en formar a nuestros jugadores en esa capacidad de saber jugar el 1c1 con recursos propios y sin necesidad de ayuda externa. Evidentemente, el trabajo de la técnica individual es muy importante. Se trata, al fin y al cabo, de "fabricar JUGONES". Este, es un trabajo lento y que lleva varios años. Los clubes deberían tratar de remar en esta dirección. ¿Os imagináis un jugador que lleve trabajando desde benjamín el 1c1?, trabajando el bote, la postura del cuerpo, mirada, toma de decisiones, trabajo mental de ser un "killer", etc. probablemente, cuando sea cadete de segundo año, no necesitará a nadie para generarse sus propias canastas...., y seguro que saca al entrenador de más de un apuro en partidos de tanteo ajustados.

Os dejo el video de la última jugada y el tiempo muerto previo.





sábado, 27 de octubre de 2012

Espacios iniciales. Selección Olímpica de USA



Como entrenadores, y siguiendo una tendencia cada vez más aceptada, tenemos claro que, la base para formar buenos jugadores de baloncesto es la técnica individual y su aplicación posterior en función de la situación del juego, es decir, la táctica individual (percepción y toma de decisiones). 

Si tenemos claro lo anterior, seremos entrenadores que, especialmente en edades tempranas, un elevado porcentaje de nuestros entrenamientos se centrarán en el trabajo de la técnica individual. Cómo hacerlo, no es de objeto en este artículo, pero está claro que haremos mucha técnica individual, entradas por ambos lados, diferentes finalizaciones, paradas, modos de recepción, postura de las manos, ejecuciones de distintos tipos de bote o pases, etc.

Hasta aquí...., bien, entrenos y técnica individual. Ahora resulta que el fin de semana tenemos partido, y entonces, ¿dónde me sitúo cuando ataco? ¿Qué movimientos ejecutamos?

Yo creo que la segunda pregunta va más orientada a si juego pasar y cortar, si tras pasar, bloqueo, etc., en este caso, no voy a profundizar en el tema, pero creo que el concepto de “pasar y cortar” cada vez me convence menos (lanzamos hace unos días un tweet-reflexión sobre esto) ya que limita a los jugadores a pasar y cortar, y no a atacar.

La primera pregunta, ¿dónde me situo?, es la que me ha llevado a realizar un pequeño video de la campeona olímpica, la selección de Estados Unidos, reconocida por la gran mayoría del mundo basket como la mejor selección.

¿Y qué espacios iniciales ocupo con mis jugador@s el fin de semana? Si jugamos con sistemas definidos, cada jugador va a un sitio y hace unos movimientos determinados (también cada vez creo menos en esto), y si no lo hacemos, pues pensaremos en jugar con uno dentro, o dos, o el tradicional “cinco abiertos” de alevín, etc.

¿Y qué hacen los americanos?

En primer lugar, suelen jugar con un bloqueo directo lateral o central, para generar situaciones de 2c2.
Suelen ocupar, siempre una esquina, y con frecuencia las dos esquinas del campo.

Con estas dos premisas iniciales, lo que se consigue es un espacio enorme en la pintura. Si por algo se carácterizó esta selección, es por su elevado número de tiros de tres puntos. Si la pintura queda libre, en principio sería para meter a un poste en la continuación del bloqueo y darle espacio para jugar.
Pero la realidad es otra, el bloqueo directo lo utilizan para:
1    1. Si no defienden por delante, no dudan en tirar.
2    2. Si penetran y no consiguen ventaja, suelen doblar a las esquinas u otro jugador del perímetro para ejecutar un tiro.
3. Si hay una continuación hacia fuera (pick&pop), suelen darle el balón y tenemos un tiro exterior.

Es cierto que tienen un gran acierto de tiro de media y larga distancia (trabajo de horas de entrenamiento en cancha), pero sobre todo tienen dos virtudes, la primera es la confianza y la segunda es la indiferencia frente al fallo (que no el error…. Tirar debajo del aro cuando estás solo y no meterla es un fallo, no tirar es un error).

Conclusión, los espacios iniciales de la mejor selección del mundo de baloncesto juega con jugadores perimetrales (la versatilidad es la característica principal de todos estos jugadores), la mayoría de su tiempo, cinco abiertos, un bloqueo central o lateral, y poco más. Sobre todo, lectura del juego, técnica individual, y especialmente importante para mi, INDIFERENCIA AL FALLO.

En el video podéis ver varios ataques suyos con una parada de la imagen de los espacios iniciales ocupados y sacar vuestras propias conclusiones.


video

miércoles, 10 de octubre de 2012

Es bueno leer.

Me decía el otro día un amigo mío que es bueno leer y formarse. No solo de clinics, ver partidos o asistir a entrenamientos de otros entrenadores se alimenta la formación de un entrenador. También de libros.

Y no necesariamente tienen que ser de baloncesto para que nos puedan ser útiles en nuestro quehacer de entrenador. Siempre es aconsejable otear otros horizontes y ver como se trabaja en otros deportes, incluso en ámbitos fuera de lo deportivo.

A continuación os invito a que aprovechéis el tiempo y os hagáis con alguno de estos interesantes libros.

El primer libro se titula "Senda de Campeones" y nos explica la forma de trabajar de la cantera del FC Barcelona. Muy interesante para todos los entrenadores, pero especialmente, para directores deportivos o coordinadores de cantera, pues explica su metodología.




Este segundo libro esta escrito en primera persona y relata el periodo de la vida de Edurne Pasaban en el que subió a las catorce montañas que miden más de ocho mil metros. Un relato sencillo de lectura fácil y que sorprende por la sinceridad con la que está escrito.



Jugar con el corazón está escrito por Xesco Espar, entrenador de balonmano, y nos proporciona ideas sobre cómo gestionar un grupo. Realmente interesante. 
Escrito por Toni Nadal y Pere Mas, donde nos muestra la filosofía con la que ha sido entrenado Rafa Nadal. Hace referencia a la importancia del "entrenamiento de las palabras" y de la formación de la persona además de la formación técnica y táctica. 


lunes, 8 de octubre de 2012

Tirarse a por el balón.

La acción que a continuación vemos en el video, donde Marceliño se tira a por el balón, no suele ser algo casual, donde el jugador tenga la iniciativa (en ocasiones será así). Es algo que también se entrena.

Soy de la idea de que todo se entrena. Evidentemente, desde nuestra posición, donde probablemente, todos tengamos un máximo de tres días por semana, hay que priorizar en lo que queremos entrenar, el contenido.

El tirarse a por el balón, es un concepto defensivo que a mi, particularmente, me gusta entrenar, pues, más allá del hecho de tirarse a por el balón, implica un deseo enorme de querer recuperar el balón y transmite una intensidad defensiva que intimida al rival.

Existen muchos tipos de ejercicios donde puedes acabar lanzando el balón y donde el jugador se tenga que tirar antes de que salga de la pista. Incluso una vez vi un entrenador que formaba a sus jugadores en una fila e iba lanzando balones y los jugadores se tenían que tirar a por el balón.

miércoles, 3 de octubre de 2012

Tweets de aprendebaloncesto en septiembre

Como algunos ya sabeis, hemos inagurado en el mes de septiembre nuestra cuenta en Twitter. A continuación os dejamos algunos de los "tweets" que hemos publicado hasta ahora y un pequeño comentario al respecto.

2 de octubre.
Pensar para no pensar. Mientras mecanizamos un gesto, piensa en él. Cuando lo domines, házlo sin pensar. 

Los jugadores tienen que tener mecanizados ciertos gestos, tanto de técnica individual como colectiva. Saber donde se tienen que situar, coger correctamente un bloqueo, etc., sin necesidad de tener que pensar lo que está haciendo. El buen jugador piensa antes de recibir, lee y ejecuta. Pensar y no pensar.

27 de septiembre.
¿Por qué 5c5 al final del entreno, si es una de las partes con mayor densidad de la sesión? Si lo haces así, pregúntate por qué, no imites.

No tiene que ser el 5c5 siempre al final, ni siempre al principio. Siempre y nunca no suelen ser buenas acompañantes de un entrenador de baloncesto. En función del propósito que persiga puede ser bueno en un momento u otro del entrenamiento. Si quiero que mecanicen conceptos de juego colectivo, quizás sea mejor hacerlo al principio, cuando todavía no están cansados. Recordad que el 5c5 es una fase del entreno con mucha densidad, todo el campo, oposición, normalmente con tanteo, etc.

24 de septiembre.
Para esta semana, no digamos "buenos pases, por favor", mejor, dar detalles, "ese pase, más tenso", "estira bien el brazo",etc.  

Es muy importante que los entrenadores den detalles a los jugadores. No podemos decir, "esa entrada hay que meterla siempre", quizás a lo mejor tenemos que darle un matiz de cómo darle efecto al balón con el juego de muñeca, etc.

18 de septiembre.
¿Para qué haces un ejercicio? ¿cuál es el objetivo? ¿cuántas veces ejecuta la acción el jugador? ¿qué tiempos de descanso hay?

Este tweet va enfocado a cómo plateamos un ejercicio de un entrenamiento, saber cuál es el objetivo y actuar en función de eso. No empezar a corregir otras cosas. También saber sacarle el máximo rendimiento al entrenamiento, que el jugador practique el máximo posible.

Os invitamos a uniros a nuestro Twitter.


lunes, 24 de septiembre de 2012

Aclaración supermanager

Buenos días.

Os recordamos que sólo se podrán inscribir 2 equipos por usuario en nuestra liga supermanager. Por favor, los que tengáis más inscritos, enviadnos un correo con los que queréis borrar. Si no lo hacéis así, antes del inicio de la liga el 29 de septiembre borraremos al azar los equipos que excedan de esa cantidad.

También recordamos que sólo se podrán inscribir equipos hasta la primera jornada de la acb, es decir, hasta una hora antes del primer partido (el próximo 29 de septiembre).

Liga: aprendebaloncesto.blogspot.com
Contraseña: jugones

Animaros, cuantos más mejor ¡Este año con premios para el ganador!

sábado, 22 de septiembre de 2012

¡Nueva Liga Supermanager Aprendebaloncesto!

¡Ya está aquí la flamante liga Supermanager de baloncesto! ¡Se inaugura la temporada 2012-2013 y viene cargada de novedades!
 
¡Habrá premio para el ganador!
 
El ganador de nuestro supermanager recibirá en su domicilio un clinic (que hemos aún de elegir y comprar) y el primer libro de nuestro amigo, entrenador de la cantera del ASEFA Estudiantes, Jacobo Rivero, llamado "El ritmo de la cancha". Intentaremos, además, que el libro esté dedicado por el autor.
 
 
 
Para quien no la conozca, la liga supermanager de baloncesto es un juego totalmente gratuito online. El él te conviertes en un manager y entrenador de un equipo de baloncesto de la Liga Española diseñado por ti. La ACB proporciona el juego para todos los aficionados desde sus webs http://supermanager.acb.com/ y http://www.acb.com/. Es un juego divertidísimo que engancha, incluso a gente que no es aficionada al baloncesto. En único requisito es hacerse un usuario.
 
REGLAS SUPERMANAGER:
- Se parte con 6.500.000€.
- Se parte con 11 jugadores de la liga ACB, tres bases, 4 aleros y 4 pívots, fichados por ti en base al dinero de partida.
- Cada jornada, en función de la valoración estadística de cada uno de los jugadores conseguirán puntos para tu equipo y, además subirán o bajarán su valoración económica.
- Cada jornada se pueden realizar 3 cambios para la siguiente (para ganar dinero, para conseguir más puntos, etc.).
 
Se pueden crear ligas privadas y, desde aprendebaloncesto, hemos creado la nuestra para ti. Donde puedes inscribir tus equipos.
 
REGLAS SUPERMANAGER APRENDEBALONCESTO
- Sólo se pueden inscribir dos equipos como máximo, cualquier equipo que sobrepase esta cantidad lo borraremos de la liga.
- Sólo se podrán inscribir equipos ANTES de la primera jornada y, tras la misma, no se podrán añadir equipos porque tendrían ventaja al tener más información para elegir los jugadores que van a subir de dinero rápidamente.
- Los administradores podrán ganar la liga pero no el premio, que pasaría al siguiente clasificado.
 
Nombre de la liga privada: "Aprendebaloncesto.blogspot.com"
Contraseña para inscribir equipos: "jugones"
 
Ánimo y apuntaros esta semana, que el día 29 empieza la liga y ya no se podrán inscribir equipos

martes, 18 de septiembre de 2012

La importancia de hacer un ejercicio.

Definitivamente, no es una cuestión de copiar ejercicios, me explico, veo un entrenamiento de otro entrenador y veo un ejercicio fantástico, lo anoto, veo la dinámica, y llego a mi equipo y hago lo mismo. Craso error.

Cuando vamos a plantear un ejercicio tenemos que pensar qué queremos que aprendan nuestros jugadores. Hay multitud de cosas que pueden aprender, pero nosotros tenemos que tener claro cuáles son nuestros objetivos (y para eso tenemos que tener nuestra planificación bien hecha).

No es una cuestión de filas o no filas. Es una cuestión de que una vez que haya terminado el ejercicio, el jugador haya efectuado un elevado número de repeticiones. En general, hablamos para entrenamientos de equipos de cantera, donde trabajamos la técnica individual constantemente.

Un ejercicio es una actividad práctica, es decir, donde el jugador practica algo. Si nuestros jugadores están más tiempo en una fila mirando que practicando, el ejercicio no servirá para mucho. A veces es simplemente una cuestión de que los jugadores salgan tres segundos antes. No hay que tener miedo a que haya jugadores yendo y viniendo por la pista, es bueno, ya que ayuda a que tengan la cabeza alta, aspecto básico en el baloncesto.

Mide los tiempos de descanso de los jugadores, donde empieza el balón y donde termina el jugador, con el objeto de facilitar unas rotaciones sencillas para los jugadores.

Tienes que pensar la utilidad del ejercicio, es decir, lo útil que será para el jugador; por ejemplo, si estamos trabajando contraataque, el ejercicio de trenzas no creo que sirva para mucho, ya que no he visto muchos contraataque donde los jugadores se van pasando el balón y cruzándose por las espaldas, más bien, todos corren directos al aro. Si las trenzas las haces para trabajar condición física, pues bien hechas están, siempre y cuando, no esten mucho tiempo esperando a salir. 

Hay que tener en cuenta las capacidades de tus jugadores. Por ejemplo, si entrenas a un equipo benjamín, de 8-9 años de edad, el que trabajes el pase de beisbol de un lado al otro de la cancha, no será muy útil porque sus brazos no tienen la suficiente musculatura como para trasladar un balón de un aro al otro.

Acuerdate de situarte correctamente en la pista. Si tienes un equipo de peques y tu objetivo es trabajar entradas, lo mejor es darle un balón a cada uno, dos filas, y utilizar los dos aros, de manera, que el número de repeticiones aumentará. Si tienes que dar indicaciones a los jugadores, para poder ver a ambas filas, lo mejor será situarte en el centro del campo, y verás a todos los jugadores, y cuando vuelvan a las filas, les podrás dar individualmente las indicaciones que consideres oportunas.

En la información que le llegue al jugador tras ejecutar una acción, conocido como "feedback", a veces, no le digas en lo que ha fallado, pregúntale lo que ha pasado, o por qué ha realizado determinada acción o ha ocupado determinado espacio. Hazle pensar, no le des el problema resuelto.

Y por supuesto, lo ideal es atreverse a diseñar tu propio ejercicio, pues tú mejor que nadie sabe cuáles son los objetivos del equipo y qué tienen que trabajar en cada sesión.

Os dejo para terminar un anuncio de Nike, Basketball Never Stops, para que os motive hacer buenos ejercicios y sacar auténticos "jugones":




domingo, 2 de septiembre de 2012

Pepito... vamos a pintar el salón. Formar jugadores

Estoy convencido que a mas de uno se nos ha puesto la carne de gallina cuando hemos escuchado a nuestra pareja decirnos eso de ..... "¡¡ Pepito !!, vamos a pintar el salón". 

Eso me ha pasado a mi estos días de vacaciones antes de empezar el trabajo. Y aunque he conseguido involucrar a mis hijos con todo tipo de artimañas, buscarme ocupaciones urgentísimas justo en el momento de pintar, no he conseguido escaquearme lo suficiente y he terminado claudicando y pintando.

Evidentemente, tras pintar el salón ha venido la entrada y en una catarsis colectiva de bricolage hemos empezado a pintar sillas y a lijar la mesa del salón. Y aquí es donde quiero llegar... ¡¡lijar la mesa del salón !!, para eso se necesita un tío forzudo. Es una mesa de pino de estas bajas, que estaba en un color y ahora, para que combine con el color de la pared hay que cambiarla... uffff.

Así que aquí me veo lijando la mesa, (adjunto foto de la mesa para que os percateis de la tarea)

Mesa en proceso de lijar

Empecé con una lija que tenía por ahí, pensando que tardaría un rato, pero iluso de mí, entendí al segundo que iba a ser imposible terminarlo pronto. Así que me fui a una tienda de pinturas y compré lija de grando MEGA GRUESO y volví a la tarea! Lija que te lija......

El caso es que lijando la mesa, he tomado la decisión de ir mas despacio y lijar bien cada parte. Además, es que es necesario tener paciencia y no lijar rápido, pues, a pesar del grano grueso de la lija, hay que ir paso a paso. Y en estas me encontraba lijando con paciencia y disfrutando del momento (no me quedaba otra, ya se que pensareis que he sido abducido por mi mujer...) que me vino a la memoria un artículo de Lucio Angulo, que os recomiendo leer:  Artículo de Lucio Angulo

Se trata de la paciencia, que yo tengo que tener con la mesa, y que los entrenadores tenemos que tener con la formación de los jugadores, tanto en su aspecto colectivo como individual.

Los jugadores tienen unas características en función de su edad. Por ejemplo, no son capaces de abarcar las mismas referencias que es capaz de retener un jugador profesional, que ve el balón, a sus compañeros, a los rivales, los espacios, el público, su entrenador.... quizas un alevín solo es capaz de retener la referencia del balón y el aro.

Es decir, hay que lijar sin prisa, hay que ir puliendo poco a poco a los jugadores, sin querer comprar lija de grano grueso para tener a un jugador completo a los quince años. En ocasiones habrá jugadores que, como Ricky Rubio, se adelanten a todos los procesos. También ahí la labor del entrenador es vital, como la fue la de Aito y sus ayudantes en la gestión de este talento natural.

El caso es que debemos proponernos objetivos individuales para los jugadores, como por ejemplo, que todo mi equipo alevín sea capaz de entrar por la derecha e izquierda, directo y a aro pasado. Y así, ir sumando objetivos poco a poco para que tengamos buenos jugadores.

PACIENCIA, es una virtud que tenemos que tener los entrenadores para formar buenas personas y jugadores inteligentes de baloncesto.


sábado, 1 de septiembre de 2012

¿Sistemas? Mejor, Read&react. Leer y tomar decisiones.

¿Por qué realizar movimientos predefinidos durante un ataque? En algunas ocasiones se ven equipos donde todos los jugadores se mueven como una orquesta bien afinada donde todos los instrumentos suenan en el momento adecuado. Si salgo del corte, voy a bloquear, después, continuo a lado contrario, donde puedo recibir, sino, corto por línea de fondo........... y así con unos cuantos sistemas más.

Quizás una opción más de ataque es plantear unos espacios iniciales con un movimiento sencillo,  trabajando correctamente el "spacing" and "timing", es decir, espacios bien ocupados y haciendo las cosas cuando hay que hacerlas y a partir de aquí, que sean los jugadores quienes lean lo que sucede en el campo y tomen las decisiones que crean acertadas, en función de su intuición, de lo que hace la defensa, etc.

En el siguiente video vemos como la selección española, tiene este sencillo movimiento, a partir del cual el equipo empieza a jugar. Observar como las acciones de los jugadores son diferentes.

Espacios iniciales + primer movimiento

Esta forma de atacar me parece muy interesante para cantera, a partir de cadete, donde, ya tienen una edad en la que se puede introducir conceptos de bloqueos directos e indirectos. Si anteriormente hemos trabajado con ellos el juego libre por conceptos, acostumbrando a los jugadores a tomar decisiones, cuando introduzcamos acciones de bloqueo, tanto indirectos como directos.



video



sábado, 25 de agosto de 2012

Aprender de otros deportes. Trabajo de coordinaación.


Ha sido muy interesante estar presente en el entrenamiento de Pablo, el hijo de unos amigos míos, jugador alevín en un equipo andaluz de futbol, que milita en la primera categoría de su provincia, durante uno de las primeras sesiones de la lpretemporada.

Antes que el alevín se encontraban en el campo, los benjamines, y un cadete.
Me ha gustado mucho como los benjamines trabajaban la condición física utilizando aros, conos, etc., pero siempre con la presencia del balón. Es lo que nosotros en baloncesto llamamos preparación física integrada en cancha.

Del cadete me han llamado la atención varios aspectos, pero por encima de todos, uno de ellos, y era el entrenamiento de los porteros. Ambos trabajaban codo con codo, pero sabiendo que uno de ellos es titular y el otro suplente. Y aquí no hay cambios como en nuestro deporte. Probablemente el portero suplente juegue muy pocos partidos durante la temporada, pero estaban ambos, trabajando por un puesto, pero apoyándose uno al otro y entrenando duro.

Del entrenamiento del alevín ha habido un detalle que me ha encantado, y es que, y me imagino que será por encontrarse en pretemporada,  mas de la mitad del entreno ha sido dedicado a la condición física. Probablemente en baloncesto, si utilizamos mas de la mitad del entreno, solo para condición física, y sin el uso del balon, los entrenadores digamos que no hemos aprovechado el tiempo, o que hemos tenido que perder tiempo en preparacion fisica.  Quizas, estemos ganando tiempo, en lugar de perderlo.

El entrenador del alevín de futbol, ha trabajado carrera continua, sprints, y, lo que mas me ha gustado, la coordinación, utilizando aros y nuestras famosas escaleras. Y los chavales no estaban tocando balón. 

No quiero decir que no se tenga que tocar balon, probablemente se pueda combinar, el trabajo de la condicion fisica, con el tocar el balon, pero me ha gustado mucho que "aprovechara el tiempo" trabajando la cualidad fisca de la coordinacion. ¿Hacemos esto en nuestros entrenos?

Cada vez estoy mas convencido de que tenemos que trabajar las cualidades fisicas que corresponden en la edad que corresponde, porque es sembrar para el mañana tener a un excelente jugador.

Por cierto, por ultimo, en el entreno de los alevines de fútbol ha trabajado "los apoyos"; el ejercicio consistía en dos equipos, donde habia que estar dando apoyos al hombre con balon constantemente, y decia el entrenador, "generar lineas de pase y crear espacios para que los ocupen otros compañeros"........¿ Os suena de algo?..... Y es que en el fondo, hay muchas cosas que son comunes en muchos deportes, y sobre todo, que podemos aprovechar para nuestro deporte de la canasta, o viceversa.

martes, 21 de agosto de 2012

Final de los Juegos Olímpicos. Posesiones y la toma de decisiones.


En el articulo anterior hablamos de la relación entre las posesiones de las que disfrutó cada equipo en la final y la cualidad física de la velocidad, en sus distintas vertientes.
En este caso,hablaremos de la toma de decisiones.

Seguimos considerando, como referencia, la precisión y el acierto como un aspecto fundamental a destacar en los dos equipos. 
Sabemos que el nivel de juego es intenso y rápido, y sabemos que aciertan con frecuencia, refiriéndonos fundamentalmente al tiro. Hablamos de acierto y precisión, hablamos de la ejecución de las acciones, es decir, pasar rápido y bien, tirar rápido y encestar o botar y progresar rápido. Pero justo antes de la acción se encuentra la toma de decisiones, y que también realizaron a gran velocidad y con gran acierto y precisión. El jugador decide si, salir en contraataque, si jugar transición, si ejecutar un tiro o un pase. Sn decisiones que se toman muy rápido, incluso, me atrevo a decir, que la gran mayoría de los jugadores presentes en la final, sabían lo que iban a hacer, ya antes de recibir el balón. 

Creo que los jugadores españoles y americanos tomaban buenas decisiones, entre otras cosas por dos motivos:
- Todos los jugadores "metidos" en el ataque. Todos concentrados e involucrados en la acción del balón, y jugando sin balón.
- Tener la cabeza alta, es decir, siempre estaban viendo lo que sucedía en el campo.

La correcta y rápida toma de decisiones de los jugadores me lleva a una doble reflexión. Por un lado, ¿Cuántas veces hemos trabajado la toma de decisiones en nuestros entrenamientos? ¿Cuantos ejercicios hacemos donde incitamos o provocamos que el jugador tenga que pensar en lugar de hacer lo que el entrenador ordena? ¿Cuántas veces le damos la solución al jugador en lugar de preguntrale por qué ha tomado esa decisión? Es decir, el numero de posesiones en la final de los juegos olímpicos me lleva a pensar que debería trabajar mas la toma de decisiones en mis jugadores,  pues les haría mejores jugadores.
   
En segundo lugar, pienso en las decisiones tomadas por los jugadores y el número de fallos. Por ejemplo, los tiros de tres de los jugadores americanos, algo tan hablando en estos juegos. Ellos toman la decisión de tirarlos, y resulta que su porcentaje, y pensamos que es alto, y con un elevado nivel de acierto. Eso es cierto, pero nunca pasan del 50%, lo que significa que fallan mas veces de las que aciertan. Pero es curioso que si en el segundo cinco del ataque están en situación optima, es decir, con una ventaja, para ejecutar un tiro de tres, no dudan un instante, sabiendo que fallaran mas de lo que acertaran.
Esto me lleva a pensar, en la toma de decisiones, sobre cuantas veces dejamos que nuestros jugadores fallen. Cuantas veces hemos dicho a un jugador que se ha quedado solo frente a la linea de tres puntos, en una transición en el segundo seis del ataque, que ese tiro está mal tirado (obviando situaciones especiales).
 Deberíamos dejar que nuestros jugadores tomen decisiones y que sepamos convivir, tanto ellos con su  fallo, como nosotros con su fallo.  Creo que tenemos que formar jugadores valientes y creo que tenemos que formar entrenadores que permitan que sus jugadores arriesguen y que enseñen a convivir con el fallo. Lo que hay que erradicar es el error, no el fallo. Error es no tirar cuando estas solo, fallo es no meterla.
En conclusión, viendo el numero de posesiones de la final de  los juegos olímpicos, creo que deberíamos, como entrenadores, trabajar mas la toma de decisiones, enseñar a nuestros jugadores a convivir con el fallo, a que no duden en aprovechar una ventaja independientemente del segundo en el que se encuentre el ataque.

sábado, 18 de agosto de 2012

Final de los juegos olímpicos. Cuestión de posesiones

Por curiosidad, visione el partido de la final de los JJ.OO contando cuantas posesiones tuvieron cada equipo ya que me llamaba mucho la atención los tanteos tan altosde los Estados Unidos. Y casualmente ambos disfrutaron de las mismas, 85 posesiones. En la semifinal, España dispuso de 74 y Rusia de 70. 

La media de posesiones por cuarto en la final, y nos metemos un poco en estadísticas y números, fue, para ambos equipos de 21,25 por cuarto, lo que  sumando la de los dos equipos, nos da un total de 42,5 posesiones en 600 segundos, lo que dura un cuarto, lo que nos lleva a una media de 14,1 segundos por posesión. Esto supone aprovechar un 58% de, tiempo de las posesiones.

En primer lugar lo que me viene  a la cabeza es que son ataques bastante rápidos, y que les sobran unos 10 segundos por ataque, y esta cantidad es mucho en baloncesto.
Estehecho habla de la rapidez del juego, lo que implica una alta intensidad ofensiva. El marcados, ademas, fue elevado, con ambos equipos en 100 o mas puntos, lo que nos da una indicación del nivel de acierto.

Si nos paramos un segundo y recapitulamos, tenemos, alta intensidad+rapidez+alto nivel de acierto, y esta combinación no esta al alcance de muchos equipos.
Esto, a su vez , nos lleva a que la precisión con que los jugadores hacen las cosas es altísima, lo que, y siento tanta deducción, me lleva a que la velocidad  con la que hacen todo es muy alta. Velocidad gestual, de reacción y de desplazamiento. Muy rápido y muy bien.

Y entonces me pongo a pensar como y que entreno con mis jugadores cuando trabajo preparación física. Resulta que analizando las posesiones de la final de los juegos olímpicos, deduzco que los grandes j jugadores ejecutan todo a una altísima velocidad, lo que significa que habrán trabajado y desarrollado esta cualidad física básica un montón, ya que a este nivel, las casualidades son escasas. 

¿Trabajo con mis jugadores las velocidad de manera especifica? ¿He coordinado con los preparadores físicos para trabajar esta cualidad?¿En que edad es mas apropiado empezar a trabajar la velocidad y sus tipos?

Creo que debemos replantearnos como trabajamos la preparación física en nuestros clubes y equipos, pues, no es solo correr y hacer flexiones o gradas, sino que hay otras muchas cosas muy importantes que hay que trabajar con nuestros jugadores, desde pequeñitos, para formar GRANDISIMOS jugadores de baloncesto.

domingo, 12 de agosto de 2012

Soluciones a las trampas del rival. 2c1 poste bajo. España-Rusia JJ.OO Londres 2012.

En el primer partido de España contra Rusia, el rival decidió plantear una trampa cada vez que el balón entraba en el poste bajo. Realizar un 2c1, tanto con defensa individual como en la defensa de ajustes que planteó. La idea era que cada vez que el poste daba el primer bote, se lanzaban al 2c1.

En este primer vídeo, vemos como los postes españoles, se chocaban con la defensa, tratando de botar y atacar el aro (no en todas las ocasiones), cayendo en la trampa que les habían puesto.

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Percibiendo que en la semifinal, se volvería a producir lo mismo, el equipo español tomó la decisión de caer en la trampa, pero:

- Si botaba el poste, en cuanto el otro defensor iba al 2c1, el balón salía fuera para invertir al lado contrario.
- El poste no botaba el balón, y esperaba a que los defensores se fueran aproximando al poste, para sacar el balón para que llegara, directamente, o a través del perímetro, al lado contrario.
- Si el poste decidía jugar el 1c1, alargar las ayudas, para dar espacios al poste para poder botar y acercarse al aro para jugar sus opciones.

Vemos las soluciones en este vídeo:

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A veces, en lugar de evitar la trampa, hay que dejarse caer en ella, y buscar soluciones para, lo que es una desventaja, convertirla en una ventaja para nuestro equipo.





Seis defensas que valen una final olímpica. JJ.OO Londres 2012.

Momento clave del partido. Seis defensas que valen una final olímpica.

Presión al balón, líneas de pase, pasar de primero los bloqueos directos, perseguir en los indirectos, asfixiar al rival, querer defender, primer paso amplio, cuerpo flexionado, actividad de manos, anticipación, visión, etc.

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lunes, 6 de agosto de 2012

Respeto.

Una de nuestras obligaciones como entrenadores es enseñar a los jugadores algo mas alla del baloncesto. En concreto, aquellas virtudes que tanto se mencionan alrededor de nuestro deporte, el baloncesto. 

Para enseñar estas virtudes o valores, un aspecto fundamental es el ejemplo que nosotros transmitamos desde nuestra posicion de educadores. 

Durante los Juegos Olímpicos de Londres 2012 se pudo ver como Usain Bolt, que lo ha conseguido todo en su especialidad deportiva, interrumpe una entrevista para girarse hacia el lugar donde estaba sonando el himno de un pais que no era el suyo, en este caso, el de los Estados Unidos. Eso es RESPETO, y eso es una clara muestra de "predicar con el ejemplo", que es un de nuestras obligaciones como entrenador.

domingo, 5 de agosto de 2012

El momento clave del partido.

El partido que jugó España contra Rusia fue una especie de montaña rusa, lo que los americanos llaman roller-coaster. Fueron parciales grandes, a favor de un equipo y de otro.

A veces me pregunto por qué pasará esto en un partido de baloncesto. Y al final, un partido de baloncesto, no es mas que el reflejo de nuestra vida, que pasa por momentos buenos, regulares y por momentos malos. Somos capaces de meter un parcial de 20-2 a un equipo que luego nos termina ganando. No tiene mucha lógica, ¿No?


¿Y que hacemos nosotros como entrenadores?.  Casi todos somos capaces de ver como el equipo contrario coge una buena racha y para eso utilizamos el recurso del tiempo muerto,  para enfriar los ánimos, darle aire a nuestros jugadores e intentar cambiar algo, para evitar que el rival siga anotando. 


Otro aspecto importante en este tipo de partidos es la motivación que le podamos transmitir a nuestros jugadores, saber, antes del partido, en los entrenos, en nuestro día a día, como se encuentra su situación personal (sabiendo que el jugador marca la linea de hasta donde podemos entrar en subida personal), es decir, conocer a nuestros jugadores y al grupo. A partir de ahí, saber transmitir, con el mensaje correcto, en ese tiempo muerto pedido porque nos han hecho un parcial grande, la motivación que necesita el grupo o un jugador concreto.


Pero el aspecto que me parece que un entrenador tiene que ser capaz de ver, y no es fácil debido a la gran cantidad de cuestiones a las que tenemos que estar atentos, es el EL MOMENTO CLAVE DEL PARTIDO, ese minuto, o esos segundos, en el que se va a resolver el devenir del partido. Esa canasta que le da al grupo la seguridad de que se va a sacar adelante el partido. 


Ayer, España tuvo un 20-2 a su favor en el primer cuarto, y un 69-60 a unos cuatro minutos del final. ¿Fue ese el momento clave del partido? Como entrenador tenemos que ser capaces de "ver" ese momento y transmitir a nuestros jugadores que hay que volcarse definitivamente y dar lo mejor de cada uno, incluido el entrenador con las instrucciones adecuadas, para entre todos, ganar el partido. Evidentemente, con un cuerpo técnico de dos o tres entrenadores es mas fácil, que cuando estas tu solo co tu equipo cadete. Pero, siempre hay un momento clave en los partidos, puede ser una falta, una canasta, un robo, un rebote, etc., algo que cambia definitivamente el curso del partido, y nosotros como entrenadores tenemos que aprender a reconocerlo.

jueves, 2 de agosto de 2012

Transición ofensiva.

Viendo jugar a la selección de los Estados Unidos, hay un detalle que me gusta bastante, y es el de la transición ofensiva. Su mentalidad es que, o tras rebote, o tras canasta, la siguiente acción, ya es ataque. No hay tiempo que perder en la cancha. 

Todos practicamos el rebote, primer pase, aleros corriendo, etc., en un contraataque tras rebote.... pero no se suele practicar el contraataque tras canasta. Contraataque en esencia, es atacar inmediatamente después de que el rival haya atacado. Los americanos hacen contraataques tras canasta. El tiempo de defensa-ataque es nulo. 

Con esta transición ofensiva tan violenta consiguen dos cosas:

1. Intensidad en el partido, atacar muy rápido, lo que obliga al rival a una alta concentración en el balance defensivo SIEMPRE, no solo tras canasta.

2. Esos transitos tan rápidos fomentan que la defensa del rival no esté completamente formada, y genera desajustes defensivos de grandes con pequeños, o que se queden hombres solos por mala comunicación defensiva.

En el siguiente video se aprecian varios contraataques tras canasta y uno tras rebote. En esencia es lo mismo, en cuanto tenemos el balón, primer pase rápido al base o a los aleros, aleros vuelan por las bandas, con la consigna de llegar lo antes posible a campo de ataque.


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