1c1, el defensor cada vez que hay un cambio de dirección, toca el suelo con las dos manos. No se mete la mano para quitar balón, al llegar a 6,25 del otro campo, jugamos 1c1 (podemos quitarle los brazos al defensor).
Aprovechamos el atacante para trabajar los cambios de dirección, mano y ritmo. No siempre a la misma velocidad, variamos.
Aprovechamos el atacante para trabajar los cambios de dirección, mano y ritmo. No siempre a la misma velocidad, variamos.
Un buen sitio para el entrenador es situarse en la zona donde se juegan luego el 1c1, de manera que una variante puede ser que cuando lleguen a la zona para jugar el 1c1, se le puede pasar al entrenador y trabajar para recibir, y el defensor trabajar la defensa de la línea de pase (hay que poner las normas de si se permite la puerta atrás o no, o es obligatorio la puerta atrás).
Una variante del anterior ejercicio es alargar los recorridos, con el defensor, inicialemente, con las manos en la espalda, de manera que el atacante se le vaya y tenga que correr a ponerse delante de él otra vez. Al llegar al lugar del 1c1, puede utilizar las manos.
Nuestra idea del 1c1 no es darle ningún lado, sino contener.
Nuestra idea del 1c1 no es darle ningún lado, sino contener.
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9 comentarios:
Ola!!!
Una pregunta, para hacer los graficos, usas algun programa especial o solo uno de diseño grafico??
Gracias por adelantado
Hola
Usamos una versión de prueba de http://www.jes-soft.com/playbook/
o vía web creo que también se pueden sacar.
Gracias por visitarnos
hola esta muy interesnte tu blog es de gran utilidad para los entrenadores que estan empezndo
saludos
sigue asi
Muchas gracias por visitarnos Roberto. ¡Y por escribir!
Una variante que pongo yo en la defensa del 1x1 es utilizar la regla del balonmano:
El defensor no puede entrar en la linea del 6,25
Me ocurre con mi equipo de chicas cadete de 2º año, que la defensa siempre "acompañaba" a la atacante y todos los 1x1 se acababan bajo aro, con lo cual las atacantes casi nunca rompian en 1x1 y las defensoras siempre reculaban i reculaban y iban para atras
Esta variante de que las defensoras no pueden entrar en 6,25 me ha servido tanto para el ataque como para la defensa
Por un lado, las defensoras empiezan a utilizar su cuerpo para intentar que su atacante no entre dentro de la zona, ya no acompañan a su atacante
Y por otro lado, las atacantes se dan cuenta que pueden romper en 1x1 con un buen cambio de ritmo o direccion, si superan la linea de 6,26 a partir de aqui entrada facil a canasta
Saludos,
Marcel
Muy interesante tu comentario y la regla del balonmano. Probaremos en nuestros equipos a ver qué tal funciona pero a bote pronto me parece una gran idea.
¡Gracias por participar!
sí, la verdad es que me ha servido...
porque estaba cansado de que las defensoras no fueran agresivas con su cuerpo, con el pecho, cerrando el camino a canasta...
Ellas iban acompañando, acompañando, ... y todos los 1x1 se acababan en precisamente bajo el aro con la atacante y defensora bajo el aro
Y claro, no me servia ni para las atacantes ni para las defensoras
Asi que con esta simple regla, me sirve tanto para que las atacantes rompan siempre en 1x1 de alguna manera superando la linea de 6,25
Y que las defensoras intenten utilizar su cuerpo para evitar el avance de la atacante y de estas manera no permitan el avance hacia canasta con su cuerpo
Espero que te sirva.
No tendras algun articulo de defensa zonal 1-3-1, verdad?
es la zona que me gustaria defender este año, ahora que mis chicas pasan a categoria Junior.
Saludos desde Barcelona,
Marcel
Hola
Sí, publicamos una artículo acerca de la defensa 1-3-1, lo puedes leer aquí:
http://aprendebaloncesto.blogspot.com/2009/04/defensa-1-3-1.html
No viene etiquetado con la palabra "Defensa", pequeños fallos de novatos con el blog.
Para cualquier cosa que quieras buscar en la columna de la derecha hemos habilitado un buscador que busca en nuestra web, así he encontrado el artículo.
Saludos
Me uno a los comentarios de la idea de la regla del baloncesto, me ha parecido muy interensante, pues una de las ideas que les quiero inculcar a mis chicos este año es la de contener al hombre con balón, no dar lados ni nada por el estilo, sino la de contener, y trabajar defensivamente para que no te sobrepasen. ¡¡ GRAN IDEA !!.
Respecto a la 1-3-1, seguro que de lo que hay habrá cosas que se pueden añadir y mejorar, pero sobre todo me quedo con la idea de que aunque es una defensa zonal, para nada significa rélajación o pasividad defensiva, sino todo lo contrario, es intensidad, rapidez, intuicuón, anticipación, defensa en equipo. Yo la llevo practicando un par de años y ayuda mucho a mejorar la intensidad defensiva.
Espero que te sirva el artículo, y sobre todo si tienes algo que añadir estaremos encantados de conocer tus impresiones.
Saludos, José Manuel.
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