La importancia del "vacile"

En el entrenamiento de ayer pasó una cosa que para mi es muy importante, con independencia de si conseguimos hacer más o menos cosas. 

Ayer mis JUGADORAS, y lo remarco en mayúsculas refiriéndome a género femenino, las chicas que forman parte de mi equipo, se VACILARON. Se vacilaron en el buen sentido de la palabra. 

Entrenábamos en la calle, en una ciudad de montaña, y ya era de noche. Hacía frío. El caso es que estábamos trabajando un concepto, el de "dibujar líneas de pase".  A parte de un ejercicio específico, decidí jugar un 3c3 (eramos 6) en un aro. Competición a 5 puntos. Los pases malos restaban una canasta. Defino mal pase con, de momento, dos detalles:

- Aquel que se da con una mala ocupación de espacios. 

- Aquel que no tiene tensión. 

Mientras ellas jugaban yo era el mando a distancia del vídeo para parar las acciones, dar hacia atrás, etc. De esa manera íbamos perfilando los detalles a trabajar. 

Y todo esto está muy bien (o no), pero lo que más me gustó es que en cada acción que ellas consideraban que había sido buena, al final de la jugada, vacilaban a sus compañeras rivales, que si te miro a la cara, que si paso a tu lado, que si me pongo en plan "rapera", que si :"Bammmmm", etc., ya os podéis imaginar. Todo dentro de un respeto profundo, de un entorno muy divertido y agradable. 

Y es que considero que la jugadora de baloncesto tiene que ser CHULA en la pista. Y esta característica es algo que no se da en las chicas que juegan al baloncesto habitualmente. Y creo que es algo que deberíamos fomentar más. Es evidente que hay que trabajar esta parcela con delicadeza para no caer en faltas de respeto, chulería mal entendida, etc. Me refiero a trabajar ese punto de chulería que proporciona mucha confianza en la jugadora, que le habilita a intentar cosas que sabe que no le suelen salir y que renuncia a ejecutarlas por vergüenza. 

Por supuesto, es algo a trabajar en los chicos, pero mi experiencia me dice que en ellos algo de esta "chulería" va en su ADN. Que también esté en el ADN de ellas. 

Las oportunidades de aprendizaje. Campeonatos de España.

Perspectiva y oportunidad. 

Con estas dos ideas es como creo que se deberían afrontar los campeonatos de España que están teniendo lugar estos días en Huelva y que hoy terminan. 

En general estamos centrados en los jugadores, pero hoy quisiera orientar estas ideas a los entrenadores. Perspectiva y oportunidad para los entrenadores. 

Es habitual en los campeonatos de España ver siempre a los mismos entrenadores, por lo menos, lo observo tanto en Cataluña como en Madrid, en mini, en infantil y cadete. Siempre los mismos. ¿Esto es perspectiva y oportunidad?

Yo creo que las federaciones se equivocan rotundamente. 

Estoy convencido (es más, lo se, soy consciente) que, tanto en Madrid como en Cataluña, hay excelentes entrenadores, preparadores físicos y fisioterapeutas que podrían acudir a gestionar, entrenar y dirigir a las selecciones autonómicas. 

Las federaciones deberían hacer lo contrario de lo que hacen. No perpetues a las personas en esos puestos. Que roten. Que pasen todos los que puedan. Aprovéchate de que tienen buenos entrenadores,   ponles en una situación nueva, que se enfrenten a la experiencia de un campeonato de este tipo, que tomen decisiones, que gestionen a los mejores jugadores de su comunidad, que se equivoquen, que aprendan en definitiva. 

¿Y qué consigues rotando cuerpos técnicos? Desde luego no se si el oro o la plata. Me da igual eso (o no). Pero estoy convencido que consigues tener un círculo de conocimiento en tu comunidad mucho más rico que si acotas la experiencia a unos pocos. 

Si tienes más entrenadores con mejores experiencias, más enriquecidos en su formación, conseguirás que formen a más jugadores, como diría una sobrina mía de cuatro años, "a más mejores jugadores", y entonces, tus equipos serán mejores, y tus opciones de llegar a lo más alto en un campeonato serán mayores. 

Yo también quiero que las chicas y chicos de mi comunidad compitan hasta el máximo de sus posibilidades, pero el camino es muy diferente. 

Características de una jugadora de baloncesto

¿Qué características debe tener una jugadora de baloncesto?

 

Cuando hablo de características, me refiero, no a aquellas innatas que ves en un deportista y te dices: "Esa chica tiene que jugar bien al baloncesto", sino a aquellas características a trabajar en la persona para conseguir que se mueva con un pez en el agua en una cancha de baloncesto.

 

Como ya he dicho en alguna otra ocasión, para mi el baloncesto consiste conseguir fluidez y armonía en la conexión de las tomas de decisiones de las cinco jugadoras en la pista, tanto en ataque como en defensa. Ese es mi objetivo. Ok, ya tengo un objetivo hacia el que mirar.

 

Ahora tengo doce jugadoras. Me da igual la edad. ¿Qué me gustaría que tuvieran en su ADN baloncestístico? Pues ahí van las instrucciones genéticas que me gustaría almacenar en ellas, (seguro que hay más....), casi todas terminan en "ON":

 

1. Visión. Ya hemos hablado de ella, tenemos que ver. Triple visión, individual, colectiva y socio-emocional.

 

2. Atención. Que sean capaces de mirar donde se tiene que mirar, para conseguir la mayor cantidad de información posible mirando al menor número de sitios. Prestar atención.

 

3. Concentración. Que sean capaces de estar haciéndo su tarea de manera eficiente el mayor tiempo posible.

 

4. Decisión. Que comprendan lo que ven y lo transformen en una decisión correcta.

 

5. Ejecución. Que ejecuten la decisión tomada de la manera más elegante y eficiente posible.

 

6. Velocidad. Lo se, no termina en ON. Que sean capaces de hacer la tarea lo más rápida y eficazmente posible.

 

7. Conexión. Que sus tareas se conecten fluidamente con el resto de las acciones de sus compañeras, el balón, los espacios y las rivales.

 

8. Determinación. Las jugadoras tienen que ser valientes. Atreverse. Entender lo que significa fallar y lo que aporta a su aprendizaje.

 

9. Presión. Tiene que aprender a realizarlo en entornos competitivos, con ciertos niveles de estrés.

 

10. Emoción. Me encanta que las jugadoras sientan el baloncesto, que se levanten del banquillo cuando una compañera roba un balón o mete un triple.

 

11. Inconsciencia y eficiencia. Que la acción, gesto o tarea la ejecute en un partido de forma inconsciente y eficientemente dentro del entorno competitivo antes mencionado. Ese es el objetivo del proceso de aprendizaje.

 

La siguiente pregunta que me hago es....¿entreno para conseguir esto?

 

 

M1. Entreno 14. Cadete 2000. Fundamentos a través de competiciones

Nos acercamos al parón navideño. Es una buena ocasión para entrenar de otra manera, pero sin dejar de entrenar.

 

He decidido montar varios concursos. Las jugadoras por parejas, o también individual. Mola más por parejas.

 

Pruebas:

 

- Habilidades. Tan sencillo como un zig-zag de varios conos, en otros conos hacer el cambio que quieras, tirar a canasta, meter el balón en un carro tras bote en el suelo, correr por un banco botando con una mano determinada y terminar tirando a canasta. Las variables son infinitas y no necesitas mucho material. Solo imaginación.

Nosotras hemos sumado los tiempos que ha hecho cada una de la pareja para determinar a las ganadoras.

Como les gusta, hemos hecho dos rondas.

 

- Tiro libre. A ver qué pareja metía 8 tiros libres, cuatro cada una, en el menor tiempo posible.

Me he quedado flipado. Una pareja ha tardado ¡¡¡ 20 segundos !!! También, dos rondas.

 

- Aro pasado. Meter una entrada a aro pasado con la derecha y otro con la izquierda.

 

- Triple. Gana la pareja que meta diez triples desde las posiciones típicas de esquina-45-cabecera.

 

- Medio campo. Meter una canasta desde medio campo.

 

Al final, haces recuento y ves qué pareja es la que más pruebas ha ganado. Si lo haces con premios, seguro que les mola más.

 

La única duda que me quedaba es que en determinadas pruebas, sólo competía una jugadora y las demás miraban y podría diluirse el entretenimiento. Pero todo lo contrario, todas estaban expectantes al tiempo, y además, les generaba cierta tensión ser el centro de atención aunque fuera por 40 segundos, pues se ponían a la vista sus habilidades. Y además se medían, aunque fuera a través del tiempo.

 

Ha resultado ameno, divertido y muy interesante el entrenamiento.

M1. Entreno 13. Cadete 2000. Caracter defensivo.

Una de las tareas que nos quedaban por introducir en el equipo es el carácter. Y el camino más directo y tangible para generar carácter es la defensa.

 

¿Qué queremos decir con "carácter"? Pues nos acogemos a la novena definición de carácter de la RAE:

 

"Fuerza y elevación de ánimo natural de alguien, firmeza, energía"

A partir de ahí, ¿qué aspectos concretos puedo trabajar en defensa?

1. "Imaginar el futuro" Este concepto, idea o principio es muy interesante. También lo podríamos denominar, "estar listas". La cuestión es saber cuál va a ser el siguiente pase. La mayoría de los ataques nacen con un primer pase a 45 grados, o con el balón en 45 grados en bote para pasar a cabecera. Las jugadoras tienen que "vivir en la defensa" y entonces sabrán dónde va a ir el balón. ¿cuántos pases se dan a lo no evidente? Pocos. No es tan difícil adivinar lo que va a pasar, especialmente si se juega de manera muy estructurada.

 

2. "Deflections" Este término americano consiste en "tocar el balón", ya sea a la jugadora con balón, ya sea en un pase. La idea no es quitar el balón, sino tener la intención y el ánimo de tocar el balón. Puedes hacer situaciones 3c3 continuas, o 4c4, donde se cuenten las "deflections" y no las canastas.

 

3. "Cambios en los bloqueos y...." Desechemos la idea generalizada de que cambiar en los bloqueos genera relajación en la defensa. En los indirectos, tenemos "cambio y....comunicación". La comunicación se activa con el cambio, obliga a las jugadoras a hablar en defensa y las mantiene "viviendo en ella". En el directo, "cambio y.....tocar". La jugadora que se queda con la defensa del balón que sale del directo va a por ella, ¿esto es relajación?. Como además, tenemos en el ADN que la defensa siempre mira el balón, las otras tres jugadoras que no intervienen en la defensa del directo, estarán atentas a lo que allí sucede para colaborar.

 

4. "Flexión". Estar flexionadas nos proporciona la disponibilidad para reaccionar en el mínimo tiempo posible. Para "estar listas", para los "deflections", para la defensa del 1c1, etc.

 

5. "Querer el balón". Más que cerrar el rebote es querer el balón cuando el rival lanza a canasta. Es algo innato que tienen los pequeñajos cuando empiezan a jugar al baloncesto y que creo que se lo erradicamos con nuestra obsesión de "sellar y cerrar el rebote". Esa intuición se debe fomentar, y apoyar más adelante con algún detalle técnico.

 

Con estas cinco ideas, hemos iniciado el proceso de dotar de carácter al equipo, empezando a través de la defensa, pero con la idea de trasladarlo al ataque.