Toma de decisiones.

Sencillo ejercicio de tiro, donde los jugadores se colocan según la imagen superior.

El objetivo del pasador es, una vez salido el balón de sus manos, taponar el tiro.

El receptor, en función de la rápidez del defensor, debe decidir si, al recibir, tira, o penetra.

La imagen inferior es, el mismo ejercicio, pero con un pase más. La rotación, cambiar a la fila de la derecha una vez finalizada la acción.

Observaciones:

1. Exigir siempre buenos pases. Primer pase, puede ser pase tras bote.

2. Receptor del balón siempre en posición triple amenaza.

Rueda bote - pase - tiro.

La disposición de las jugadoras es la de la imagen, dos filas en el centro con balón y dos pasadoras en cada fondo. Salen las dos primeras (trabajamos salidas), pueden botar hacia lateral con un cambio de mano, para ir hacia la línea de 6,25 y pasar a la jugadora que tienen enfrente. Finta de recepción hacia el lado contrario, recibiendo pase. Tiro.
La que ha pasado coge el rebote y bota con cambios de mano a la otra canasta. La que ha tirado se queda de pasadora.
Una vez ha llegado a la línea de 6,25 de la otra canasta, realiza la misma acción, pasa a la jugadora del fondo, finta al lado contrario para recibir y tirar. La que tira se queda de pasadora, la que pasa coge el rebote y va a fila central.
Se pueden trabajar distintos tipos de cambios de mano, finta de tiro, un bote y tiro, etc.

Buen ejercicio para iniciar un entrenamiento.

Vuelos imposibles en el concurso de mates (supercopa 2008)

4x3 contínuo buscando jugador desmarcado

Hace tiempo que tenía ganas de subir este ejercicio a la web, se lo vi hacer a un entrenador amigo mío de muchos galones y me encantó (me ha prohibido citar la fuente), considero que es de los ejercicios más completos que se pueden realizar en lo que a fundamentos colectivos se refiere, tanto en ataque como en defensa, de ahí que sea tan completo.

Para su realización precisamos disponer de 10 jugadores, si bien podemos incluir alguno más que esté esperando en banda e inventarnos una rotación sencilla como hacer que entre al campo cuando el equipo de su lado esté a la espera, cambiándose con algún compañero.

El ejercicio es una especialización del típico 4x4 contínuo de toda la vida (3 equipos de 4 jugadores situados en el centro y bajo ambos aros, los del centro con balón atacan a un lado, si meten atacan al otro y, si fallan, atacan al otro los que estaban defendiendo, etc.).

En este caso, tenemos tres equipos (2 de 3 jugadores y uno de 4 jugadores, situado en el centro con balón). El equipo de 4 jugadores (1, 2, 3 y 4) ataca a uno de los equipos situados en campo de defensa (5, 6 y 7), por tanto se produce una superioridad numérica 4x3, las normas de juego son:

ATACANTES

• Buscar al jugador desmarcado
• Un sólo tiro

DEFENSORES

• Hombre con balón siempre ha de estar cubierto.
  

Como se observa en la figura de arriba, el jugador 4 está desmarcado y los atacantes deberán leer la situación para que le llegue el balón, a su vez los defensores deben recorrer la distancia necesaria para llegar a cubrirlo cuando le llegue el balón (sin olvidar defender fuerte al jugador que ahora lo tiene, 1).

Por ejemplo, 4 puede forzar la puerta atrás y 6, al ser el defensor más cercano irá a cubrirle, adecuando 5 y 7 sus posiciones a la nueva situación defensiva (podemos exigir que roten según lo convenido por el equipo, etc.).

Según la situación (a modo de ejemplo) que nos ocupa si 4 recibe en ventaja deberá tirar y, si ya está cubierto, el ataque nuevamente deberá tratar de buscar al jugador desmarcado (bien directamente o a través de un tercero).

Una vez producido el tiro, los defensores y el jugador que tiró pasarán a atacar la canasta contraria (aquí podríamos incluir la rotación del jugador en banda con alguno de los que se quedan a defender (1, 2 ó 3).

3X3 Continuo.

Hay entrenadores con mucha experiencia que simplemente viendo el número de jugadores que tienen para entrenar junto a los aspectos que quiere entrenar saben como distribuir a sus chicos /chicas. "Tres aquí, dos en banda, resto una fila, rotación, defensa - ataque - descanso". En fin, yo todavía no soy así, me queda mucho, pero si he recopilado unos ejercicios, que más que ejercicios son maneras de distribuir a mis jugadores para poder trabajar el 3x3 en función del número que vienen a entrenar.


Con 9 jugadores.

Si tengo 9 jugadores, puedo trabajar un 3x3 continuo, con la rotación defensa – ataque – defensa. También se puede realizar el siguiente ejercicio.

Ejercicio a partir de 9 jugadores. Con 9 tenemos dos jugadores en lateral, con 10 serán 3. Situados 3 atacantes en el centro, y dos defensores en cada canasta, resto en línea central, fuera del campo. Los tres del centro atacan desde campo de defensa, y al cruzar el centro, con bote, uno de los jugadores de fuera se incorpora a la defensa. Trabajamos situación real, con una ventaja de 3x2 de unos segundos hasta que bajan a defender.Una vez finalizada la acción (o conversión de canasta o recuperación de los defensores), los tres defensores, atacan, y se repite lo anterior. De los tres atacantes, el que lanzó a canasta o perdió el balón va a ½ campo. Los otros dos se quedan para la próxima defensa.

Si tengo 10 jugadores.

Atacan 1,2 y 3 sobre la canasta de los tres defensores. Al terminar la acción, los pasadores atacan en el lado contrario, acompañados por el defensor que ha pasado el balón. Los atacantes bajan a defender. En este caso se trabaja también el balance defensivo y el contraataque.





Si tengo 12 jugadores.

Hacemos cuatro tríos, de manera que la secuencia será: defensa – ataque – descanso en campo contrario. Es decir, cuando el trío 2 ha defendido, pasa a atacar. El trío 1 que ha atacado se va a campo contrario y cuando termine la acción entra para cuando le toque defender. Trío 4 entra a defender.

Cada jugador representa a un trío.

Si tenemos 13 jugadores.

Realizamos el mismo ejercicio que con 12, pero con un grupo de cuatro jugadores donde descansa uno.

También podemos realizar la siguiente disposición de jugadores. Rotaciones, de los tres defensores, el que coge el balón, sale con los otros dos de la banda. Los otros dos defensores a banda. Los atacantes se quedan a defender.

Si tengo 11 jugadores.

La misma rotación que en el anterior (12 jugadores) con la diferencia que el jugador que pasa a los dos compañeros que están en la banda se une a ellos.

Si tengo 15 jugadores.

Grupos de 3 jugadores. Rotación ataca – defensa – banda.