Construir una defensa desde el rebote ofensivo. Cuatro pasos.

El objetivo de la defensa es recuperar la pelota sin que te anote canasta el rival (robando la bola, forzando un mal tiro, haciendo que elijan lo que no quieren, etc.). 

¿Cuáles son los pasos para construir una defensa?

Todo empieza en el momento en el que dejas de tener la posesión del balón, que se inicia cuando lanzas a canasta (si no cometes una pérdida de balón o una violación, o una falta de ataque...).

Y creo que es ahí donde empieza nuestra defensa, entendiendo como defensa: atacar al ataque. 

El primer paso es la voluntad de querer coger el rebote de ataque. Esta conducta genera dos cosas:

1) Posibilidad de recuperarlo si el tiro no entra y tener una nueva oportunidad de encestar. 

2) Si no cojo el balón, poder estar cerca de él para impedir que el rival inicie el ataque rápidamente. 

El segundo paso es entorpecer el camino del balón. En el tránsito de estar en mi campo de ataque al defensa hay que correr bastante, para que unas lleguen antes a zonas cercanas al aro antes que el balón y otras  se encarguen de molestar al balón, tratando de mantenerlo presionado y en zonas lejanas al aro (donde los porcentajes son más bajos). 

Como podéis ver, aquí el entrenador tiene algo que decir en el orden y la construcción del balance defensivo, pero siempre con el ánimo de que le cueste al balón llegar a mi campo de defensa. 

Una vez en el campo de defensa, el tercer paso es la comunicación entre jugadoras. Saber, fundamentalmente, dónde está el balón y dónde están los atacantes. Es clave comunicarse entre jugadoras. 

Y cuando hemos conseguido parar al balón y tratamos de evitar que nos metan canasta, el cuarto paso es la aplicación de ciertos conceptos defensivos que deben estar siempre presentes en nuestras jugadoras, entre los que destacamos, al menos, los siguientes:

1) Permacencer flexionadas (mayor velocidad de reacción).

2) Vivir la defensa (no defender sola, sino defender todas). 

3) Adivinar el futuro (anticipación). 

4) Atacar el balón (dificultar la circulación de la pelota, tanto en bote como en pase).

5) Equilibrio corporal con velocidad de brazos (generar dudas sin desequilibrarse).. 

6) Pocos pasos de caída y muchos sprines cortos (agilidad defensiva). 

De este modo, utilizaremos la defensa para tratar de llevar la iniciativa y limitar las opciones del rival de encestar. 

Lo natural que no debe ser eliminado

Hay cosas que son muy naturales. Que una niña de 9 años quiera el balón siempre es algo natural que no deberíamos eliminar. 

Si yo pongo un carro lleno de balones y vienen 12 niñas hacia él, muy probablemente, en menos de 10 segundos, todos los balones estén fuera del carro y ellas jugando con ellos. 

Así que primera idea clara. Quieren el balón. O como me decía un día una benjamín, "necesito un balón". 

Y esto me ha dado que pensar, pero no en cosas de ataque, sino en defensa. Hablamos de los primeros momentos en los que una jugadora se inicia en el baloncesto. Pienso en defensa, y pienso en "querer el balón". 

Normalmente les inculcamos la idea de la responsabilidad individual. No me canso de oír en los campos esta frase de "¡¡cada una con la suya!!"", u otra frase mítica de "pistolas, pistolas" (que significa un ojo al balón y otro a quien defiendes). 

Pero me pongo a pensar en niñas de 7-8 años y me digo, "¿y si no le inculcáramos eso? ¿y si dejáramos que su obsesión natural por el balón se manifestara en la defensa?". 

Me refiero a una sola tarea defensiva, "si lo que queréis es el balón, quitárselo al rival". Y ya está. 

Y empezar a desarrollar nuestra filosofía defensiva a través de un hecho natural de la jugadora. Y construir desde ahí. 

Evidentemente, al principio, se generarán situaciones de 3c1 o 4c1 o incluso 5c1. Y si el rival sale de esa, probablemente haya jugadoras que se queden solas debajo del aro. Bueno, ¿y qué? Lo siguiente es ver cómo se organizan ellas cuando tú les des la idea de

"¿queréis que os metan canasta? ¿cómo lo podéis impedir?" - y puede haber otras preguntas más inteligentes que estas, seguro....

Yo creo que a partir de ahí, ellas, se empezarían a organizarse (ellas se organizarían a través de una pregunta tuya), pero siempre con la misma idea en la cabeza, "quitarle el balón al rival". Y probablemente, no haya que enseñarlas nada de "si pasa el balón cerca, tócalo", pues sería algo natural, " o no haría falta entrenar o pensar en que es necesario trabajar las ayudas (de las palabras que menos me gustan en el baloncesto).

Y quizás apenas tengamos que hablar del rebote, en ambos aros, o del balance defensivo, etc., porque en todas estas situaciones está implícito el hecho natural de la jugadora de querer el balón. 

Y entonces venimos los entrenadores con nuestras historias de "pistolas" o "cada una a la suya" o "para cerrar el rebote primero hay que...." o "el balance defensivo se organiza de la siguiente manera, primero tú cargas el rebote, luego tú...". 

Creo que si esta iniciativa natural de "necesitar el balón" se trabajara adecuadamente, nos podríamos ahorrar muchísimo tiempo y ciertos hábitos estarían arraigados en el juego de las niñas. 

M1. Entreno 13. Cadete 2000. Caracter defensivo.

Una de las tareas que nos quedaban por introducir en el equipo es el carácter. Y el camino más directo y tangible para generar carácter es la defensa.

 

¿Qué queremos decir con "carácter"? Pues nos acogemos a la novena definición de carácter de la RAE:

 

"Fuerza y elevación de ánimo natural de alguien, firmeza, energía"

A partir de ahí, ¿qué aspectos concretos puedo trabajar en defensa?

1. "Imaginar el futuro" Este concepto, idea o principio es muy interesante. También lo podríamos denominar, "estar listas". La cuestión es saber cuál va a ser el siguiente pase. La mayoría de los ataques nacen con un primer pase a 45 grados, o con el balón en 45 grados en bote para pasar a cabecera. Las jugadoras tienen que "vivir en la defensa" y entonces sabrán dónde va a ir el balón. ¿cuántos pases se dan a lo no evidente? Pocos. No es tan difícil adivinar lo que va a pasar, especialmente si se juega de manera muy estructurada.

 

2. "Deflections" Este término americano consiste en "tocar el balón", ya sea a la jugadora con balón, ya sea en un pase. La idea no es quitar el balón, sino tener la intención y el ánimo de tocar el balón. Puedes hacer situaciones 3c3 continuas, o 4c4, donde se cuenten las "deflections" y no las canastas.

 

3. "Cambios en los bloqueos y...." Desechemos la idea generalizada de que cambiar en los bloqueos genera relajación en la defensa. En los indirectos, tenemos "cambio y....comunicación". La comunicación se activa con el cambio, obliga a las jugadoras a hablar en defensa y las mantiene "viviendo en ella". En el directo, "cambio y.....tocar". La jugadora que se queda con la defensa del balón que sale del directo va a por ella, ¿esto es relajación?. Como además, tenemos en el ADN que la defensa siempre mira el balón, las otras tres jugadoras que no intervienen en la defensa del directo, estarán atentas a lo que allí sucede para colaborar.

 

4. "Flexión". Estar flexionadas nos proporciona la disponibilidad para reaccionar en el mínimo tiempo posible. Para "estar listas", para los "deflections", para la defensa del 1c1, etc.

 

5. "Querer el balón". Más que cerrar el rebote es querer el balón cuando el rival lanza a canasta. Es algo innato que tienen los pequeñajos cuando empiezan a jugar al baloncesto y que creo que se lo erradicamos con nuestra obsesión de "sellar y cerrar el rebote". Esa intuición se debe fomentar, y apoyar más adelante con algún detalle técnico.

 

Con estas cinco ideas, hemos iniciado el proceso de dotar de carácter al equipo, empezando a través de la defensa, pero con la idea de trasladarlo al ataque.

 

 

 

Primer mesociclo. Entreno 4. nº 15. Cadete femenino.

Entreno centrado en la defensa y posteriormente en la ocupación del poste bajo. 

En defensa se trataba de empezar a inculcar pequeños detalles que ayuden a mejorar, concretamente, en la defensa del balón:

- Abrir piernas y no cerrar. Si mi atacante va hacia mi izquierda, el primer pie que muevo para abrir es el izquierdo. Si moviera el derecho, continuaría en el mismo sitio.

- Correr a ponerse por delante. Típica situación de partido que suben el balón y te conformas con correr al lado del balón en lugar de correr a ponerte por delante para contener. 

- Recuperar a mi jugadora cuando el balón va hacia ella. Al tiempo que le llega el balón, ya estoy yo en disposición de defender. 

Las dos primeras acciones fueron a través del siguiente ejercicio

La tercera situación, a través de un 2c2 en media pista. Después lo subimos a 3c3 continuo en ambos aros. 

En medio, series de tiros libres. Meter 10 de "X" intentos. Más de 15, ahora mismo, sería un mal porcentaje. 

Después hemos pasado a situaciones de poste bajo. Nos hemos centrado en:

- Cómo recibir.

- Un gesto sencillo ganando centro. 

De ahí hemos pasado a jugar 2c2 en medio campo con obligatoriedad de recepción en poste bajo.

Por último, 5c5, sobre nuestro esqueleto, dibujar un movimiento simétrico, para situaciones de poste bajo. 

Esta última parte les cuesta mucho, el dibujarles un movimiento (que no es lo importante), y obligarlas a pensar dónde tienen que ir y cómo se tienen que mover en sincronía con el resto de las cuatro atacantes es algo que les cuesta. Y lo hacíamos en 5c0 durante un par de minutos para que se familiarizaran. 

Entrenamiento 12. Pretemporada. Cadete 00.

Comenzamos el entrenamiento leyendo cada jugadora un párrafo del siguiente artículo escrito por la psicóloga Patricia Ramirez:

 

Liderazgo Gasol. Patricia Ramirez

 

Donde resalté los siguientes conceptos:

 

- Ser un modelo para los demás.

- La limitación de tus propias creencias.

- Arriesga, falla y lo vuelve a intentar.

- Talento tienen todos.

- Un líder no se apunta medallas. Las comparte.

- Cuando tienes claro lo que quieres, empleas toda tu energía en conseguirlo.

- Trabajo, esfuerzo, entrega.

 

Aunque sean equipos de personas que están creciendo, os aseguro que existen los egos. Y es mi misión convencerlas de que las doce son igual de importantes en el equipo. Que todas tienen algún talento que aportar y que con ese esfuerzo desinteresado por hacer mejor al equipo, progresaremos colectivamente y ellas de manera individual.

 

El entrenamiento se centró fundamentalmente en defensa, en trabajar los siguientes conceptos defensivos:

 

- Closeout o recuperación defensiva. A ellas les gusta llamarlo, "volar".

- Fintas defensivas en la presión al balón.

- Balance defensivo, "aro", "balón" y mucha comunicación.

- Carga en ataque.

- Tirarse al suelo a por el balón.

 

 

 

 

Además, trabajamos, para calentar, situaciones de superioridad en 3c2, el "contraataque de 11", con las siguientes ideas:

 

- Jugadora con balón ataca a una defensora.

- Pase al no evidente.

- Uso del pase picado.

- Limitar los pases aéreos que crucen la zona.

 

El balance defensivo lo trabajamos en 3c3 continuo donde las que atacaban tenían que ir a defender al aro contrario, las defensoras pasaban el balón a las tres jugadoras en el lateral y ocupaban el lateral donde habían pasado. Le llamamos, "Los rápidos".

 

Juego 4c4c4, eramos 12, para transferir todo lo trabajado de manera específica en los ejercicios.

 

Además, he empezado a hablar con las jugadoras de manera individual. Quedo 20 minutos antes del entreno, y charlamos. Mi idea es escuchar.

Entrenamiento 8. Pretemporada. Cadete femeninio 2000

El entrenamiento se compuso de una hora y media, donde la primera media hora fue con el preparador físico.

 

Fuera hacía frío y llovía un poco. Las jugadoras pretendían hacer algo suave dentro. "Si queréis competir, si quereis tener opciones de ganar el partido, hay que aprender a sufrir juntas. Así que, fuera a correr", les medio regañé.

 

Después, hicieron gradas.

 

Conmigo, entrenamos fundamentos básicos del baloncesto, como vamos a hacer durante todo el mes de septiembre:

 

- Salida abierta sin haber iniciado el bote, atacando el lado contrario a donde recibo. ¿Por qué lado contrario? Pues mis jugadoras tenían que entender por qué. La situación de la defensa es una pista.

- Salida cruzada con finta previa de abierta.

- En los dos casos anteriores, trabajamos la visión al encarar el aro, la disociación de botes y pasos y el pase sin mirar.

- Juego sin balón para opciones a una penetración por línea de fondo. Uso del pase picado, que les cuesta bastante darlo. Un pase más eficaz cuando se trata de meter el balón en el centro de la zona.

- Bloqueos indirectos. Pequeños detalles, paciencia de la receptora y equilibrio más abrir una línea de pase a la bloqueadora.

- Inversión de balón. Sobre el concepto de "invertir y...".

- Tiro. Cada gesto terminaba con un tiro.

 

Este trabajo lo hice en un aro y contra cero. Jugadoras en un cuarto de pista, en dos filas de 3. Había bastante actividad.

 

Después, dispuse tres filas, para seguir trabajando las salidas pero integrar el bloqueo indirecto y la inversión.

 

La última parte del entreno, 10 minutos, fueron de 4c4 continuo para trabajar conceptos defensivos. Presión al balón (rapidez de manos, fintas, equilibrio en los desplazamientos) con la confianza de que detrás me protegen mis compañeras.

 

Los otros dos conceptos defensivos son:

- Todas las jugadoras defienden al balón.

- Debido al concepto anterior, la jugadora tiende a crear un triángulo defensivo más amplio, lo que hace que trabajemos el concepto de "volar con el balón", de manera que cuando le llegue a mi atacante, yo ya esté en disposición de atacar el balón con mi defensa.

 

Entrenamiento de los que salimos todos convencidos de que el individuo ha crecido y el equipo con él.

Entrenamiento 5. Pretemporada. Cadete femenino 2000

Ya somos 10. Cada día va subiendo el número de jugadoras. Vuelven de las vacaciones programadas por los padres. 

Tienen ganas de entrenar. Y yo. 

Objetivos, los mismos, condición física y fundamentos básicos del baloncesto.

Con el preparador físico salieron a correr (prepa incluido...es un crack) y luego conmigo. 

A la vuelta de correr, dividimos al grupo en dos. En mi parte, trabajamos situaciones del 1c1, pero sin oposición. Para que vayan mecanizando ideas de que el 1c1 es "engaño" y explosividad, entre otras cosas. 

Por cierto, aquí tenéis un video sobre explosividad, por si os interesa a lo largo de la temporada:

Posteriormente, volumen de tiro. Y la parte final, juego colectivo. Conceptos básicos. 

En ataque, a partir del 1c1, espacios al balón. 

En defensa, todas defienden al balón. Cedemos circulación del balón. Ellas le han llamado "telaraña". Ayudas desde la primera. Máxima presión al balón. Confianza en que si se me escapa, tengo gente que me protege. 

En esta defensa tenemos que trabajar otros conceptos como por ejemplo:

- "volar con el balón"

- Trabajo de fintas defensivas previas.

- "Pasaba por aquí". Este concepto, se puede ver en el siguiente video:

Este concepto lo trabajó una de las jugadoras durante el entreno. Se adelantó. Al dejar circular el balón, ellas se colocan instintivamente en un triángulo defensivo más amplio, y algunas les "sale" la tendencia natural a trabajar "pasaba por aquí", ya que están adecuadamente situadas en la cancha para realizar este trabajo. 

Entrenamiento 4. Pretemporada. Cadete femenino 2000

Entrenamiento 4. 

¡¡ Eramos 9 !! Ya queda menos para estar todas. 

El entreno empezó con el comentario de las jugadoras del siguiente video que les pedí que vieran:

A partir de ahí, ejercicios asociados a los objetivos del mes: condición física y fundamentos básicos del baloncesto.

Ejercicio 1. Cada una con balón. Un par de cambios, uno de ellos yéndose a la esquina de medio campo y salir lejos del cambio, y al llegar a zona, disociación de bote y pasos, soltar el balón y 4-5 pasos recogiendo el balón en la subida, para un tiro cercano. 

Ejercicio 2. Tres balones en cada tiro libre. Jugadoras en el centro, para a la voz de “ya” ir a cualquiera de los dos aros, coger balón, tirar e ir al otro. Ganaba la que metía 10 canastas desde distintas zonas que marqué. Lo hice dos veces. 10 canastas suponen, aproximadamente, 3 minutos. 

Ejercicio 3. Los famosos suicidos de “Coach Carter”, pero cada una con balón, para trabajar bote en contraataque, bote altermando mano, que coges mayor velocidad. En las líneas, entre las piernas. Lo hicimos dos veces, al ritmo de la más lenta, la segunda, trabajando la mirada, ya que sabeis, que el fundamento del bote no existe, es el fundamento del “bote mirando”. 

Ejercicio 4. Salida mano cambiada, para ir lo más lejos lo más rápido. Una pasa desde línea de fondo a la tiradora que está sobre el tiro libre, pasa y sube a puntear el tiro. Salida con un bote y 3.4 pasos. Después nos centramos en el equilibrio de los pies en la parada antes del tiro. Terminó el ejercicio metiendo tres seguidas. 

Ejercicio 5. Juego del 3c3 continuo, trabajando:

• En ataque, atacar a una ayuda. El objetivo, jugar sin balón, y recibir el balón con una ayuda defensiva que te llega y trabajar el gesto del ejercicio 4, salida mano cambiada. 
• En defensa, trabajar el concepto “todas defienden al balón”, el objetivo es estar muy centrada en el balón. Implica, ceder la circulación del balón, pero facilita la intución por robar la bola, la actividad defensiva y es una buena manera para trabajar recuperar a tu atacante cuando vuela el balón. 

Un poco de defensa

Ahí va unas pocas de ganas de tener motivos para trabajar la defensa.

La teoría de la manta.

Llevamos unas cuantas semanas de entrenamientos y tres partidos amistosos de la Selección Española de Baloncesto y aunque es pronto para sacar conclusiones, una, no muy difícil, es que Marc Gasol, va a ser un jugador importante en la estructura del equipo. Que va a tener un rol, o papel, muy importante.

¿Dónde? Puede ser en ataque o en defensa, o en ambos lados de la pista.

Ha sido declarado el mejor defensor de la NBA esta temporada. Y es  uno de los mejores jugadores en el poste alto, con su gran visión de juego y capacidad de pase, por dar alguna característica en ataque. Es decir, parece que puede ser importante en ambos lados de la pista.

Todos los entrenadores conocemos la teoría de la manta. Tienes una manta que es mas corta que uno mismo. Puedes elegir taparte los pies y dejar la cabeza y algo de los hombros al descubierto, o lo contrario.

La aplicación de la teoría de la manta a Marc Gasol es algo que tendrá en cuenta el cuerpo técnico de la selección. 

He leído en un tweet de Piti Hurtado que "tenemos una vía de agua con Marc Gasol en los directos frontales, hace un flat muy bajo. Esta lejos del tiro de tres". Por otro lado, Mariano de Pablos, en el siguiente articulo, http://ecodiario.eleconomista.es/blogs/poste-bajo/, dice que "Marc se emplea de forma pasiva en determinadas situaciones que requieren cierto grado mayor de actividad".

Es decir, pierdo ciertas posibilidades defensivas en los bloqueos,  con Marc en pista, para protegerlo de las faltas, porque, lo necesito en ataque, para generar sobre él o partir de él. Elijo protección de faltas sobre efectividad defensiva, que trataran de suplirlas de otra manera.

En todos nuestros equipos tenemos que aplicar muchas veces la teoría de la manta, eligiendo a unos jugadores en pista en detrimento de otros, consiguiendo ciertas ventajas, ya sea en defensa o en ataque, y perdiendo otras.

También, se dan situaciones defensivas en defensa, por ejemplo, en la defensa del bloqueo directo, donde, en función de como se defienda, regalaras unas cosas y limitaras otras. Si pasas por detrás,  limitaras la penetración, pero estarás regalando el tiro. 

Hay que ser consciente que el rival juega y tratara de aprovecharse de nuestra estructura en el campo, minimizando nuestras virtudes y reforzando las suyas.  El rival también tendrá que dejar sus pies o cabeza al descubierto. Este es el juego. 

Tirarse a por el balón.

La acción que a continuación vemos en el video, donde Marceliño se tira a por el balón, no suele ser algo casual, donde el jugador tenga la iniciativa (en ocasiones será así). Es algo que también se entrena.

Soy de la idea de que todo se entrena. Evidentemente, desde nuestra posición, donde probablemente, todos tengamos un máximo de tres días por semana, hay que priorizar en lo que queremos entrenar, el contenido.

El tirarse a por el balón, es un concepto defensivo que a mi, particularmente, me gusta entrenar, pues, más allá del hecho de tirarse a por el balón, implica un deseo enorme de querer recuperar el balón y transmite una intensidad defensiva que intimida al rival.

Existen muchos tipos de ejercicios donde puedes acabar lanzando el balón y donde el jugador se tenga que tirar antes de que salga de la pista. Incluso una vez vi un entrenador que formaba a sus jugadores en una fila e iba lanzando balones y los jugadores se tenían que tirar a por el balón.

Seis defensas que valen una final olímpica. JJ.OO Londres 2012.

Momento clave del partido. Seis defensas que valen una final olímpica.

Presión al balón, líneas de pase, pasar de primero los bloqueos directos, perseguir en los indirectos, asfixiar al rival, querer defender, primer paso amplio, cuerpo flexionado, actividad de manos, anticipación, visión, etc.

Tres aspectos de la defensa individual.

En el siguiente video nos explican tres detalles de la defensa individual al balón:

1. STAY LOW, permanecer flexionado.
2. SITUARTE ENTRE TU ATACANTE Y EL ARO.
3. DESIRE, querer defender y proponerte que no te superen.

Es muy habitual en categorías de cantera que al defensor le superen con facilidad. Evidentemente, hay otros aspectos relacionados con la defensa al balón, aunque estos tres son suficientemente importantes para practicarlos todas las semanas un poquito.

A muchos jugadores les cuesta, si son parcialmente rebasados, continuar corriendo (y no con pasos laterales, donde somos más lentos), hasta volver a ponerme delante del defensor. Una vez que les han rebasado se suelen rendir con facilidad. Este es otro aspecto que se tiene que trabajar, NO RENDIRSE, aunque te hayan superado, correr hasta tratar de ponerse delante del defensor, o por lo menos, que el atacante con balón sienta la presencia amenazante tras él.

Defensa. Cabeza, corazón y.... piernas, brazos, mirada, etc.

En este artículo plasmamos algunas ideas o características sobre las que basamos la defensa de nuestros equipos:

• Alta intensidad.
• Nuestra defensa ataca.
• El objetivo es buscar el error del rival.
•  Concepto de inicio y fin de la defensa.
• Comunicación. Visual, gestual y verbal.
•  Actividad.

La defensa es un concepto colectivo, donde  en la mayoría de las ocasiones el obtener éxito dependerá de la acción conjunta de varios o todos los jugadores. Al igual que en el ataque existen detalles de técnica individual que nos ayudarán a ser mejores defensores, en defensa también existen detalles que nos harán ser mejores. Pero en la defensa hay un componente muy importante que es el deseo de defender. Cuando a un jugador le dan un balón, no se pone a defender, lo utilizará para realizar gestos ofensivos, luego, la defensa no es lo prioritario en el jugador. Pero si queremos construir un equipo competitivo nos tendremos que basar en una gran defensa.

Tres puntos son los fundamentales para nuestra defensa:

·          

• Corazón, ganas y deseo de defender.
• Cabeza, ser inteligente, listo y pillo.
• Piernas, brazos, mirada, etc., el equilibrio corporal,ser rápido de piernas y brazos, mirar al centro de gravedad del jugador (que no trabaja en las fintas), es decir, defender con todo tu cuerpo.

La comunicación es un aspecto clave dentro de la defensa. Habrá siempre un jugador denominado “último defensor” que será quien ve a todo el ataque y nuestra defensa y será el encargado de hablar a  todos para ajustar la defensa. Tanto el lenguaje verbal, como el gestual y visual son importantes a la hora de comunicarse. Una defensa activa en comunicación impone a los ataques.

Un buen defensor es el que piensa medio segundo antes del ataque, el que se anticipa e imagina lo que va a pasar en el segundo siguiente, y no en el que ha pasado. Lee que el jugador va a coger un bloqueo, que va a tratar de penetrar o ejecutar un tiro. La anticipación es una característica del gran defensor.


A continuación os dejamos dos videos  encontrados en internet relacionados con la defensa donde se plasman algunas de las ideas que hemos comentado.

Conceptos defensivos. Close out.

"Close out" es la terminología norteamericana para expresar de una manera rápida, la recuperación defensiva desde la situación de ayuda hacia el hombre con balón.

La técnica individual para el "close out" consiste en los siguientes puntos de aprendizaje:

1. Dos primeros tercios de la trayectoría a máxima velocidad, último tercio, con pies paralelos con pisadas cortas y rápidas contra el suelo, avanzando para quedar frente al defensor.

2. Manos. Una al tiro (arriba) y otra al bote(abajo). Si queremos avanzar en la enseñanza, diremos que la mano que va arriba será la izquierda si el tirador es diestro y abajo la derecha.
3. Comunicación. Según avanzo voy diciendo "balón, balón, balón...."

Existen diferentes ejercicios para trabajar el "close out". Uno de ellos es el siguiente:

En este ejercicio, los jugadores se disponen tal y como se aprecia en la imagen superior. Los jugadores con balón se la pasan rodando a los jugadores de perímetro y realizan el close out. Los jugadores que reciben, además de trabajar con ellos la posición de triple amenaza, tiene que, durante un par de segundos, fintar un tiro o un pase, para que el defensor trabaje el movimiento de manos. A partir de aquí el ejercicio consta de tres partes:

1. Trabajo de la trayectoría (2/3 - 1/3).
2. Trabajo de la trayectoría y movimiento de las manos.
3. Al atacante se le permite atacar, y al defensor le exigimos que le aguante dos botes (en una situación real de partido, si le aguantamos dos botes al atacante y luego se me va, probablemente ya tenga un compañero que me ayude a parar al jugador).

Otro ejercicio sería:

Puede haber dos o tres jugadores en el perímetro.

Comienza el ejercico con el balón en uno de los jugadores del perímetro y el resto en fila debajo del aro. Cuando el balón se lo pasa al otro jugador del perímetro, el primer jugador de la fila sale realizando un "close out". Al volver a pasar al otro jugador del perímetro, el siguiente jugador sale desde la fila y el primer jugador que hizo el close out baja a situación de defensa en el lado de ayuda. Al volver a haber un pase, saldrá el siguiente jugador.

Os dejamos un par de enlaces donde se hablar (en inglés) sobre el "close out":

Close out drills

Close out drills 2

Seis situaciones de la defensa al jugador sin balón.

La defensa de los jugadores sin balón es un apartado primordial para el éxito de una defensa. Todos los jugadores deben estar en postura defensiva (stance) ya que dentro de los 24´´ del ataque del rival tienen un trabajo defensivo que realizar.

1. Defensa de la línea de pase.

2. Defensa en lado balón, negando la penetración. Fintas defensivas.

3. Defensa encima del jugador (en situaciones de posteo).

4. Defensa en lado de ayuda con fintas defensivas para anular la iniciativa del jugador con balón.

5. Recuperación defensiva al jugador con balón (close out).

6. Defensa del corte.

En el siguiente enlace se puede ver un video del entrenador Coach "K" de la Universidad de Duke donde se numeran las seis situaciones defensivas del hombre sin balón. 

DUKE KEY POINT

Un buen trabajo en los entrenamientos de estas seis situaciones hará que nuestra defensa individual y colectiva progrese adecuadamente.  En la planificación para esta nueva temporada hemos incluido en todos los entrenamientos, al menos, el trabajo de dos de estas situaciones.

Jim Boeheim, Syracuse Basketball y la Defensa Zonal 2-3 (por Timothy Fanning)

Publicamos hoy un interesantísimo artículo de Tim Fanning, amigo entrenador, ex-jugador universitario y gran conocedor del baloncesto estadounidense. También nos han dicho que tiene un extraordinario manejo de balón pero debe ser un mito ya que no pudimos comprobarlo  in situ,  ¿miedo? Jejeje. El baloncesto es su pasión como demuestra su directorio de baloncesto http://www.hoopsblogs.com/ y su blog personal http://hoopsblogs.com/tim  

Recientemente nos pusimos en contacto con él para realizar una colaboración entre su página y Aprendebaloncesto. El tema era dar a conocer a los aficionados la liga universitaria NCAA y, más concretamente, la curiosa característica que tienen algunos entrenadores (y las universidades que entrenan) de jugar siempre con la misma filosofía, es decir, siempre hacer zona 2-3 o siempre presionar toda pista, etc. Pretendemos elaborar una serie de artículos que conformen un listado de dichas universidades y su forma de jugar, así como algún vídeo donde se enfrenten dos filosofías de juego, interesante ¿no? 

El primer artículo de Tim trata de Jim Boeheim y la universidad de Syracuse, que siempre defienden en zona 2-3. La idea era publicar el artículo original de Tim (en inglés) y un botón que mostrase la traducción pero nuestros conocimientos del blog no dan para tanto. Si queréis leer el artículo original lo podéis hacer en el siguiente enlace:

http://www.hoopsblogs.com/tim/09/13/jim-boeheim-syracuse-basketball-and-the-2-3-zone


Ahora el artículo traducido:



Jim Boeheim utiliza la zona 2 – 3 para: “ganar partidos, creemos que es nuestra mejor defensa” por Tim Fanning.

En baloncesto es habitual utilizar una defensa zonal para tratar de cambiar el ritmo del partido o sorprender al rival. Es mucho menos común el utilizar la defensa zonal como nuestra defensa base, que es lo que Jim Boeheim ha hecho durante 34 años a lo largo de sus 820 partidos ganados y un título en la NCAA con la Universidad de Siracusa.

Si estás pensando que es un entrenador de métodos de vieja escuela y que juega solo con su defensa zonal y nada más, no puedes estar más equivocado. Boeheim es un ejemplo de adaptación, de cómo su defensa  zonal 2 – 3 ha ido cambiando radicalmente a lo largo de los años, modificando los detalles, en cada temporada, dependiendo de las características de sus jugadores. Tiene sus ideas pero las adapta para encajarlas al grupo que dirige.

Jim Boeheim es una leyenda viva del baloncesto y su nombre y el del equipo de baloncesto de la Universidad de Syracuse ha llegado a ser el sinónimo de la defensa zonal 2 – 3.

¿Por qué le gusta defender en 2 – 3?

• Para ganar.

Boeheim cree que es la mejor defensa para su equipo. Y si sus chicos han ganado un montón de partidos, como dice Boeheim, es porque sus jugadores defienden en su zona 2 – 3 para ganar partidos….créele.

• Selección de tiro.

El rival efectúa los tiros que Syracusa quiere que hagan, no los que el oponente quiere hacer.

• Menos preparación.

Todos equipos tienen entrenados más sistemas contra individual que contra zona. En un torneo de poca duración como el March Madness, donde te juegas el campeonato, el ser capaz de estar totalmente preparado en el menor tiempo posible es una gran ventaja.

• Contraataque.

Los jugadores están mejor situados en el campo para recibir el primer pase de contraataque y ocupar las calles del mismo que en una defensa contra individual, ya que en la individual pueden estar situados en cualquier lugar del campo, al depender de donde estén los atacantes. En una defensa zonal puedes controlar mucho mejor la situación en el campo de tus jugadores.

Necesitar menos tiempo para prepararte contra un rival puede ser la gran diferencia en  un torneo  de la NCAA, donde tienes entre 48 y 72 horas para estudiar a los equipos contrarios. ¿Cúantos equipos tienen mas sistemas contra zona que contra individual?

Principios de la zona 2 – 3.

• Actividad.

Los defensores están constantemente buscando fintas defensivas y siendo realmente activos con sus manos y desplazamientos.

• “Saltar al balón”.

Un fundamento de cualquier defensa, cita Boeheim, más necesario aún en una zona. Como él dice en una entrevista, en una defensa individual puedes hacer que tus  jugadores que no salten al balón o que no estén muy atentos a todo lo que sucede. Pero en una zona, si no tienes a los cinco defensores moviéndose con el balón te harán muchos puntos.

• Parar el balón en las alas.

En una inversión, el jugador de la línea de fondo, sube y para o hace una finta defensiva hasta que el defensor de la primera línea recupera su posición.

• Siempre 2c1 entre línea de fondo y poste bajo las esquinas.

Siempre que el balón llega entre el poste bajo y  la línea de fondo Siracusa hace un 2c1 con dos de los jugadores de la línea de fondo. El tercer jugador de la segunda línea defiende al poste. El defensor de la primera línea en lado balón niega el pase de vuelta, mientras que la función del otro defensor es cortar el posible pase hacia el lado de ayuda.

• 2c1 en las esquinas.

A veces, montan un 2c1 en las esquinas con un hombre de cada línea. Normalmente después de un tiempo muerto o cuando un determinado jugador tiene el balón. Se usa como una variante para evitar que el scouting del rival ataque en función de mis movimientos que ya conoce.

En baloncesto hay ciertos momentos del partido con exigencia táctica. Es donde quieres llevar a tu rival,  que se encuentre incómodo e inseguro, que su defensa haga lo que tu pretendes o como quieres que reaccione el atacante. Boeheim parece ser el maestro en estas “partidas de ajedrez” utilizando su zona 2 – 3.

¿Cuántas posesiones del rival se agotan tras una falta o un mal tiro provocado por la defensa 2 – 3?

Boeheim y el baloncesto de Siracusa han llegado a ser sinónimo de defensa zonal 2 – 3 y esta fama no se reduce al entorno de la NCAA. Boeheim ha sido parte del cuerpo técnico de la Selección Nacional Americana para prestar y enseñar, en particular, toda su experiencia en la zona 2 – 3. Boeheim bromea con la idea de que defender en zona sea menos “macho” que la dura defensa individual. Cuando has ganado tantos partidos como Boeheim no te preocupan esos cometarios, te preocupan los campeonatos que vas a jugar.

Defensa del Bloqueo Directo, ¿cuestión de dos?

A continuación exponemos un viedo donde se observa que en la defensa del bloqueo directo en el Barcelona intervienen cuatro de los cinco jugadores. Es una actividad defensiva colectiva debido a las ventajas que se generan con esta acción si sólo trabajaran en defensa los dos hombres implicados.

Run and Jump, ¿categorías de formación?.

En uno de los cursos de entrenador, un profesor nos dijo "no dar nada por cierto, antes pensarlo". Lo decía porque muchas veces unos entrenadores te dicen unas cosas como si fueran lo único, lo verdadero...., y hay otros que siempre empiezan diciendo "esto es mi visión del baloncesto, coger lo que queráis u os venga bien para vuestro equipo".

Siempre he escuchado que la presión a toda pista, y en concreto, "Saltar y cambiar" o en inglés "Run and jump", es para categorías de formación, que a alto nivel no sirve, porque hay grandes manejadores del balón, los equipos están muy entrenados, etc.

Bueno, pues ahí viene un entrenador llamado Aíto (os suena) y se pone a hacer "Run and jump" en plena Euroliga, y es cuando yo recuerdo lo que me dijo aquel entrenador: "no dar nada por cierto, antes pensarlo".

El rebote defensivo.

El rebote defensivo es la culminación de nuestra defensa, de nada sirve trabajar los 24 segundos y no conseguir el rebote defensivo, proporcionándole al rival una nueva opción de canasta. Además, el rebote defensivo es el primer paso para el contraataque.

El rebote defensivo no es solo una cuestión de los pivots, es una labor de todo el equipo. A la hora de cerrar el rebote defensivo hay varias conceptos importantes:

1. Mantener a tu rival fuera de la pintura y estar situado entre la canasta y tu atacante.

2. Es buena costumbre que cuando se efectúa el tiro, quien defiende al tirador grite “TIRO”, para que sus compañeros, que estaban defendiendo línea de pase, o en ayuda, etc., vayan a buscar a su hombre.

3. En el momento del vuelo del balón, ir buscar al jugador al que defiendes y girarte para ponerte de espaldas a él. No es necesario mirar el balón, es fundamental que el rival no vaya al balón.

4. Lo que yo le enseño a mis jugadores es que pivoten en función de por donde avanza el contrario, de manera que el pie de pivote sea el del lado por donde viene el jugador, girándote hacia el aro y dejando en la espalda al rival. Si estoy frente a mi atacante y viene por mi izquierda, el pie de pivote para girarme será el izquierdo.

5. Cuando tengamos ganada la posición y a nuestro rival en la espalda, utilizar las manos para mantener el contacto con tu rival, que si está dentro de la zona es buena costumbre tratar de sacarlo de ella. Mi posición será como si estuviese sentado en una silla y empujándole con la espalda fuera de la pintura.

6. Una vez hecho esté trabajo, lo siguiente es ir a por el balón, ya sea saltando alto o al suelo, es decir, donde esté, ir a por él.

7. Una vez cogido el balón, asegurarlo evitando que metan las manos los contrarios y a partir de ahí, buscar el primer pase de contraataque o avanzar con él.

8. Estadísticamente está comprobado que el balón suele salir por el lado contrario de donde viene el tiro.

9. Si el tiro es exterior, probablemente estemos hablando de un rechace largo, donde los defensores exteriores cobran mucha importancia. Si es un tiro corto, de 3-4 metros, entonces los jugadores interiores serán los máximos responsables, ya que difícilmente el balón saldrá rebotado mucha distancia.

En el siguiente video podemos observar como en el momento del vuelo del balón, los cuatro defensores buscan con la mirada a su defensor. Por un lado los exteriores no se giran a mirar el balón, sino que se quedan de frente a su defensor. Prigioni, al ver que su hombre no va a actuar en el rebote, se gira para ayudar. En el caso de Vidal, permanece atento a Carlos Jiménez para evitar que vaya al rebote ofensivo.

Los dos postes trabajan duramente en situarse entre el aro y su hombre, manteniéndoles en su espalda, con contacto físico y atento a la progresión del balón.

Obsérvese como Velikovic trata de sacar de la pintura a su hombre.