Ejercicio de defensa. Desplazamientos defensivos II.

En una primera fase los defensores van con los brazos en la espalda para trabajar movimiento de pies, que deben estar siempre con la misma abertura, no abrir y cerrar, sino siempre con la misma abertura, y nunca saltando, siempre deslizando y con los pies en el suelo, para tener capacidad de reacción en cualquier momento.
Posteriormente se le liberan los brazos al defensor.
El atacante, le ponemos balón, y aprovechamos para trabajar con el bote lateral, con piernas flexionadas, y disociando piernas de bote, con diferentes cambios de ritmo, es decir, un bote con varios pasos, o un bote y un paso, etc.

El ejercicio puede progresar si les hacemos salir desde una de las esquinas de la línea de fondo y le damos libertad al atacante a romper la trayactoria en cualquier momento y atacar el aro. El defensor tratará de impedirlo, atentos a remarcar en los defensores el primer paso de caída cuando el atacante busque el aro, y a correr hasta tratar de ponerse por delante y contener al hombre con balón.

Ejercicio de defensa. Desplazamientos defensivos.

Este es un ejercicio para trabajar los desplazamientos defensivos, de manera que cada tramo se hace de una manera. En este caso he puesto un ejemplo, pero cada uno puede adaptarlo según crea conveniente, al igual que la situación de las sillas o los conos.

1- SPRINT.
2- POSTURA DEFENSIVA.
3- SPRINT.
4- POSTURA DEFENSIVA.
5- SPRINT.
6- POSTURA DEFENSIVA.
7- SPRINT.

Detalles:

La postura defensiva no es abrir y cerrar, tocándose los pies, se trata de mantener la misma distancia entre los pies, y no tenemos que saltar, sino deslizarnos por el suelo, siempre estar en disposición de salir corriendo o hacer un sprint.

Cuando hago el sprint, yo les digo a mis jugadores que los dos primeros tercios se hacen corriendo y el último tercio lo hago llegando a defender un tiro, con uno de los brazos impidiendo el lanzamiento del rival.

Las sillas tienen que estar situadas de manera que los movimientos sean iguales que en los partidos, es decir, estoy defendiendo y salgo a una ayuda y luego recupero en sprint, o al llegar a una silla puedo simular un 2c1, etc., pero tratando de buscar recorridos que el jugador haga en los partidos.

Las diez mejores jugadas de la ACB 2008-2009

Aquí os dejamos las diez mejores jugadas de la ACB en la temporada 2008-2009. Como siempre, la selección es harto difícil de hacer (menos mal que no tenemos esa responsabilidad) y no gustará a todos por igual, no vamos a decir nada acerca del orden ni de otras que quizá recordemos, sólo decimos que ¡a disfrutar!

Por cierto, la 10 y la 9 son descomunales jugadas de equipo.

Frase de Chus Mateo

"Seguramente, el jugador respeta más al entrenador que da soluciones a sus problemas que al que más chilla".

Frase de Chus Mateo
Escuchada en un clinic en Alcobendas el 30 de junio de 2009.

Libro ¡Defiende! de Raúl Jiménez

Aunque no es nuestra costumbre publicitar ningún artículo, en este caso haremos una excepción, el autor de uno de los sitios Web de referencia para los entrenadores de baloncesto de lengua castellana, Raúl Jiménez, acaba de publicar un manual defensivo de baloncesto y nos pidió si podíamos informar de ello, cosa que hacemos encantados.

Aunque aún no lo hemos visto estamos seguros de que, dada la calidad de su web, de la que siempre aprendemos cosas, el libro será de gran utilidad para muchos de nosotros. Lo podéis adquirir aquí.

Vídeo promocional:




Mucha suerte con el libro, Raúl, seguro que nos vemos por algún foro baloncestístico.