Formato de una sesión para un equipo benjamín

Hay varios factores a tener en cuenta a la hora de diseñar el formato de una sesión para un equipo benjamín.

Es evidente que a estas edades, el factor de la diversión tiene una gran importancia, lo que no significa que a medida que crezca el jugador esto se tenga que perder. 

Entre otros factores o aspectos, resaltaría:

1. Variedad. Mismos objetivos, ejercicios diferentes. Sigo trabajando lo mismo pero de otra manera. De esa manera mantienes atención.

2. Repetición. Equilibrio entre ejercicios conocidos útiles y que les gusten al grupo, y evitar entrar en rutinas que lleguen a aburrir.

3. Progresión. Ir de lo básico aumentando la dificultad. Un futuro cambio entre las piernas puede comenzar con pasarse el balón entre las piernas, agarrándolo con las manos y sin tocar el suelo.

4. Metodología. Que no sea todo instrucción directa. A veces es bueno preguntar a los pequeños, pero no tontos, jugadores de baloncesto.

5. Tiempos de acción-descanso. Tanto entre ejercicios como en el propio ejercicio. Ejemplo, 15 segundos de acción, 5 de descanso activo volviendo a una fila.

6. Baterías de ejercicios. Llevar ejercicios de 6 mintuos de duración. Edades de atenciones dispersas.

7. Establecer rutinas de puntualidad, estiramientos, prestar atención, no botes cuando se habla, etc.

8. Al atender en corro, nadie por detrás o delante de nadie. Todos a la misma altura, todos los jugadores son igual de importantes.

9. Juegos. Competir. A los chicos les gusta competir, aprovechar estas conductas.

¿Cómo sería una estructura de una sesión? Para un entreno de una hora, podría ser:

1. Juego inicial. 5 minutos. 0-5.

2. Estiramientos con balón, activos. 5 minutos. 5-10.

3. Preparación física. Circuito de coordinación o velocidad de reacción. 10 minutos. 10-20.

4. Batería de 3 ejercicios. Objetivo 1. 15 minutos. 20-35.

5. Batería de 3 ejercicios. Objetivo 2. 15 minutos. 35-50.

6. Juego vuelta a la calma.  5 minutos. 50-55.

7. Estiramientos finales. Comentar entreno. Grito final. 5 minutos. 55-60.

Para las correcciones, un par de detalles:

.- A veces es bueno no decir al niño dónde se ha equivocado, sino preguntarle por qué ha realizado esa acción o ese gesto.

- Corregir sobre el objetivo que se está trabajando. 

- Situarte en un lugar donde se pueda observar todo el entreno.

Es evidente que el global del entreno va enfocado al juego individual, o así me lo parece a mi. Respecto a este punto, decir que los fundamentos que apoyan el juego individual se pueden trabajar sin oposición, pero también con oposición, que es menos usual. Probar un día a trabajar el bote con oposición directamente, o incluso probar el trabajo del bote de protección, por ejemplo, si lo trabajáis, sobre el juego colectivo, en un 3c3.

Os dejo un video de unos "peques" jugando en el descanso de un Clipplers - Spurs, en el 2010

¡¡ Ánimo a todos losentrenadores de pequeños !! Seguro que muchos entrenadores profesionales os envidian por practicar este baloncesto tan puro.

Humildad y actitud. Entrenadores que se mueven.

Llega el primer parón grande en las competiciones. Llega el primer momento de la temporada para hacer un primer análisis de lo que se ha trabajado, ejercicios, gestión del grupo, dirección de partido, conceptos trabajados, asimilación por parte de los jugadores, relaciones con el club, los padres, árbitros, rivales, etc.

Un entrenador tiene muchos aspectos en los que fijarse, y el día a día casi no nos da opciones para sentarnos una tarde y pararnos a mirar hacia atrás y ver nuestros errores y aciertos.

Pero para que un entrenador pare y analice lo que ha hecho, hay dos caracterísiticas fundamentales que yo creo que tiene que tener. HUMILDAD y ACTITUD. La primera nos permitirá ser consciente de nuestras limitaciones, de saber qué no hemos hecho bien, y sobre todo, nos permitirá la posibilidad de avanzar, de mejorar, de crecer. 

La segunda, la actitud, nos ayuda a movernos, a trabajar, a hacer cosas, a no quedarnos mirando los días como si viera pasar los trenes en la estación. Nos ayuda a enfrentarnos al riesgo, a querer innovar, a atrevernos.

Muchas veces nos quejamos de las actitudes de los jugadores, de que no se atreven, de que no hacen caso o que se equivocan.... ¿y nosotros? ¿estamos por encima del bien y del mal?¿no nos equivocamos? 

Actitud y humildad son dos buenos amigos con los que sentarse estos días para mirar desde agosto hasta hoy y querer mejorar.

Pero para poder mirar lo que hemos hecho, hay que tener algo. No solo sirven los recuerdos y las sensaciones. Me sirve mi libreta de entrenador, la que tengo llena de notas, mi hoja de word o mi excel, donde planeé lo que quería hacer. Y donde he anotado lo que he hecho, y donde he escrito las notas del día, para ahora, sentarme a reflexionar sobre ellas. Me sirve la PLANIFICACIÓN. 

Puedo entrenar a un equipo benjamín del peor colegio de mi comunidad o provincia, que si no parto de un buen trabajo inicial, donde reflejo lo que quiero trabajar, lo que quiero ser como entrenador, donde propongo unos objetivos, lo que quiero conseguir con mis jugadores, etc., estaré condenado al fracaso, me dejaré llevar por la intución del día a día, o miraré lo que ha pasado en el partido y trabajaré sobre ello, sin una línea coherente.

La planificación hace mejores a los jugadores y mejores a los entrenadores. No es un fin, es una herramienta, una ayuda, los cimientos de una buena temporada.

Trabajo mucho, uso mucho tiempo en los desplazamientos al trabajo, tengo que ir a la universidad y estudiar, no encuentro un hueco, tengo que salir con mis amigos, etc., y claro, no tengo tiempo para la planificación...., que bueno, tampoco es tan importante, si al final, estoy en la pista, y hago unos cuantos ejercicios, si mi equipo no es el Madrid..... excusas, excusas y más excusas que nos condenan a ser planos, a no crecer, a tener siempre los mismos resultados, a la mediocreidad, y lo peor de todo, a no ayudar a nuestros jugadores a ser mejores. Porque nuestro trabajo incide directamente sobre un grupo de 12 personas que van a escucharte, a dejarse guiar por tí, durante los tres-cuatro entrenamientos de la semana, y después en el partido.

HUMILDA y ACTITUD.

1c1. Penetraciones y agresividad al aro.

El 1c1 se podría dividir en cuatro fases, la recepción, el desborde, el tránsito hacia el aro y la finalización.

Cada una de ellas tiene unos detalles que contribuyen al éxito de la acción.

El 1c1 se asocia al hombre con balón y un defensor al que hay que rebasar. Pero también hay acciones en las que podríamos hablar de 1c1 o incluso 1c2, donde se tienen en cuenta los detalles de las dos últimas fases del 1c1, el tránsito hacia el aro y la finalización.

En el video que vemos a continuación, se producen varias acciones donde el jugador penetra al aro, aprovechando circunstancias tácticas del juego, un bloqueo, un mano a mano, o una inversión.

En estas acciones hay un denominador común, la voluntad de querer convertir la canasta, la determinación con la que los jugadores van hacia el aro.

Otro aspecto a destacar es que la conversión de la canasta no suele ser sencilla, es decir, siempre nos encontraremos a un oponente. Aunque hayamos desbordado a nuestro defensor, al terminar en el aro, siempre tendremos que estar atentos y realizar algún gesto técnico, en función de lo que veamos. Será una bomba, aro pasado, cargar con mi cuerpo para protegerme del tapón, una perdida de paso, etc. El 1c1 se suele ganar de poco. 

Las penetraciones al aro no suelen ir acompañadas de muchos botes, 2 como máximo, ya que demasiado bote nos haría perder la velocidad con la que se encara el aro.

Entrada con pérdida de paso.

En el siguiente video podéis observar una entrada con pérdida de paso.

La mecánica de este gesto consiste en entrar a canasta del modo habitual, pero sin realizar el segundo apoyo. Es decir, entro por la derecha, boto, cojo el balón con las dos manos y doy el primer apoyo que me sirve de impulso para elevarme. 

Normalmente, se finaliza con la mano contraria, es decir, si estoy entrando por la izquierda, se suele terminar con la derecha. 

Este gesto suele servir para descompensar al defensor y romper mi secuencia habitual, con lo que me evito el que me pongan un tapón. 

En el video podemos ver a Teodosic, que además de la pérdida de paso, cambia la mano y entra con la contraria. Está entrando por la izquierda, con lo que tendría que dar el primer paso con la izquierda, y elevarse para lanzar con mano derecha, pero aquí vuelve de nuevo a mano izquierda y finaliza con ella.

El trabajo de coordinación de muchos años en categorías inferiores, se refleja en acciones como esta.

Técnica y táctica en el juego individual.

Os dejo un video con diversos detalles de técnica y táctica individual y algún aspecto más relevante para cualquier entrenador y en especial para aquellos que trabajan con la cantera sacado del partido del fin de semana pasado entre el Caja Laboral y el Barcelona. 

Son detalles que, fuera de los sistemas, o dentro de ellos, hacen que se obtengan ventajas suficientes en un ataque como para poder conseguir canasta o estar en una muy buena disposición de convertirla.

Como siempre decimos en este blog, es cuestión de trabajo diario, de cuidar el detalle y de no parar de aprender.

En cada gesto cada entrenador puede encontrar multitud de pequeños aspectos en los que fijarse para poder transmitírselos a sus jugadores y poder efectuar correcciones sobre ellos.Posición de los pies, agarres de balón, paradas, salidas, mirada en una determinada acción, espacios a ocupar, etc., detalles y más detalles que dejo que cada uno descubra y ponga en práctica.

Aprender de los mejores, analizarles, es otra manera de evolucionar como entrenador y mejorar a nuestros jugadores.