El objetivo de la defensa es recuperar la pelota sin que te anote canasta el rival (robando la bola, forzando un mal tiro, haciendo que elijan lo que no quieren, etc.).
¿Cuáles son los pasos para construir una defensa?
Todo empieza en el momento en el que dejas de tener la posesión del balón, que se inicia cuando lanzas a canasta (si no cometes una pérdida de balón o una violación, o una falta de ataque...).
Y creo que es ahí donde empieza nuestra defensa, entendiendo como defensa: atacar al ataque.
El primer paso es la voluntad de querer coger el rebote de ataque. Esta conducta genera dos cosas:
1) Posibilidad de recuperarlo si el tiro no entra y tener una nueva oportunidad de encestar.
2) Si no cojo el balón, poder estar cerca de él para impedir que el rival inicie el ataque rápidamente.
El segundo paso es entorpecer el camino del balón. En el tránsito de estar en mi campo de ataque al defensa hay que correr bastante, para que unas lleguen antes a zonas cercanas al aro antes que el balón y otras se encarguen de molestar al balón, tratando de mantenerlo presionado y en zonas lejanas al aro (donde los porcentajes son más bajos).
Como podéis ver, aquí el entrenador tiene algo que decir en el orden y la construcción del balance defensivo, pero siempre con el ánimo de que le cueste al balón llegar a mi campo de defensa.
Una vez en el campo de defensa, el tercer paso es la comunicación entre jugadoras. Saber, fundamentalmente, dónde está el balón y dónde están los atacantes. Es clave comunicarse entre jugadoras.
Y cuando hemos conseguido parar al balón y tratamos de evitar que nos metan canasta, el cuarto paso es la aplicación de ciertos conceptos defensivos que deben estar siempre presentes en nuestras jugadoras, entre los que destacamos, al menos, los siguientes:
1) Permacencer flexionadas (mayor velocidad de reacción).
2) Vivir la defensa (no defender sola, sino defender todas).
3) Adivinar el futuro (anticipación).
4) Atacar el balón (dificultar la circulación de la pelota, tanto en bote como en pase).
5) Equilibrio corporal con velocidad de brazos (generar dudas sin desequilibrarse)..
6) Pocos pasos de caída y muchos sprines cortos (agilidad defensiva).
De este modo, utilizaremos la defensa para tratar de llevar la iniciativa y limitar las opciones del rival de encestar.
De este modo, utilizaremos la defensa para tratar de llevar la iniciativa y limitar las opciones del rival de encestar.
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