jueves, 24 de septiembre de 2015

Entrenamiento 12. Pretemporada. Cadete 00.

Comenzamos el entrenamiento leyendo cada jugadora un párrafo del siguiente artículo escrito por la psicóloga Patricia Ramirez:
 
 
Donde resalté los siguientes conceptos:
 
- Ser un modelo para los demás.
- La limitación de tus propias creencias.
- Arriesga, falla y lo vuelve a intentar.
- Talento tienen todos.
- Un líder no se apunta medallas. Las comparte.
- Cuando tienes claro lo que quieres, empleas toda tu energía en conseguirlo.
- Trabajo, esfuerzo, entrega.
 
Aunque sean equipos de personas que están creciendo, os aseguro que existen los egos. Y es mi misión convencerlas de que las doce son igual de importantes en el equipo. Que todas tienen algún talento que aportar y que con ese esfuerzo desinteresado por hacer mejor al equipo, progresaremos colectivamente y ellas de manera individual.
 
El entrenamiento se centró fundamentalmente en defensa, en trabajar los siguientes conceptos defensivos:
 
- Closeout o recuperación defensiva. A ellas les gusta llamarlo, "volar".
- Fintas defensivas en la presión al balón.
- Balance defensivo, "aro", "balón" y mucha comunicación.
- Carga en ataque.
- Tirarse al suelo a por el balón.
 
 
 
 
Además, trabajamos, para calentar, situaciones de superioridad en 3c2, el "contraataque de 11", con las siguientes ideas:
 
- Jugadora con balón ataca a una defensora.
- Pase al no evidente.
- Uso del pase picado.
- Limitar los pases aéreos que crucen la zona.
 
El balance defensivo lo trabajamos en 3c3 continuo donde las que atacaban tenían que ir a defender al aro contrario, las defensoras pasaban el balón a las tres jugadoras en el lateral y ocupaban el lateral donde habían pasado. Le llamamos, "Los rápidos".
 
Juego 4c4c4, eramos 12, para transferir todo lo trabajado de manera específica en los ejercicios.
 
Además, he empezado a hablar con las jugadoras de manera individual. Quedo 20 minutos antes del entreno, y charlamos. Mi idea es escuchar.